Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Окра и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Окра vs Маниок съедобный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Содержит больше Железо +129.6%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Цинк +70.6%
Содержит больше Фосфор +125.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин A +5407.7%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +1547.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин C +11.7%
Содержит больше Витамин A +5407.7%
Содержит больше Витамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +129.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +17.1%
Содержит больше Витамин B5 +129%
Содержит больше Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин K +1547.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Окра
15
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
19
Окра
10
Маниок съедобный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Окра
8%
Маниок съедобный
Carbohydrates
7%
Окра
38%
Маниок съедобный
Жиры
1%
Окра
1%
Маниок съедобный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окра
Гликемический индекс продукта Окра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окра Маниок съедобный Мнение
Калорийность 33 160 Маниок съедобный
Белки 1.93 1.36 Окра
Жиры 0.19 0.28 Маниок съедобный
Витамин C 23 20.6 Окра
Углеводы 7.45 38.06 Маниок съедобный
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 0.27 Окра
Кальций 82 16 Окра
Калий 299 271 Окра
Магний 57 21 Окра
Сахар 1.48 1.7 Маниок съедобный
Клетчатка 3.2 1.8 Окра
Медь 0.109 0.1 Окра
Цинк 0.58 0.34 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 61 27 Окра
Натрий 7 14 Окра
Витамин A 716 13 Окра
Витамин E 0.27 0.19 Окра
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.087 Окра
Витамин B2 0.06 0.048 Окра
Витамин B3 1 0.854 Окра
Витамин B5 0.245 0.107 Окра
Витамин B6 0.215 0.088 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 31.3 1.9 Окра
Витамин B9, общий 60 27 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.026 0.074 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.075 Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.048 Маниок съедобный
Триптофан 0.017 0.019 Маниок съедобный
Треонин 0.065 0.028 Окра
Изолейцин 0.069 0.027 Окра
Лейцин 0.105 0.039 Окра
Лизин 0.081 0.044 Окра
Метионин 0.021 0.011 Окра
Фенилаланин 0.065 0.026 Окра
Валин 0.091 0.035 Окра
Гистидин 0.031 0.02 Окра
Фруктоза 0.57 Окра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.