Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Окра и Тыква

Сравнить

Infographic

Окра vs Тыква infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +290.5%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Калий +13.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +290.5%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Калий +13.7%
Содержит больше Медь +16.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +155.6%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +252.5%
Содержит больше Витамин K +2745.5%
Содержит больше Витамин A +1089%
Содержит больше Витамин E +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%
Содержит больше Витамин C +155.6%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6 +252.5%
Содержит больше Витамин K +2745.5%
Содержит больше Витамин A +1089%
Содержит больше Витамин E +292.6%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +21.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Окра
53
Тыква
Итоговая оценка минералов
19
Окра
12
Тыква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Окра
6%
Тыква
Carbohydrates
7%
Окра
7%
Тыква
Жиры
1%
Окра
0%
Тыква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окра
Гликемический индекс продукта Окра ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Окра Тыква Мнение
Калорийность 33 26 Окра
Белки 1.93 1 Окра
Жиры 0.19 0.1 Окра
Витамин C 23 9 Окра
Углеводы 7.45 6.5 Окра
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.62 0.8 Тыква
Кальций 82 21 Окра
Калий 299 340 Тыква
Магний 57 12 Окра
Сахар 1.48 2.76 Тыква
Клетчатка 3.2 0.5 Окра
Медь 0.109 0.127 Тыква
Цинк 0.58 0.32 Окра
Крахмал 0.34 Окра
Фосфор 61 44 Окра
Натрий 7 1 Тыква
Витамин A 716 8513 Тыква
Витамин E 0.27 1.06 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.05 Окра
Витамин B2 0.06 0.11 Тыква
Витамин B3 1 0.6 Окра
Витамин B5 0.245 0.298 Тыква
Витамин B6 0.215 0.061 Окра
Витамин B12 0 0
Витамин K 31.3 1.1 Окра
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.026 0.052 Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.013 Окра
Полиненасыщенные жиры 0.027 0.005 Окра
Триптофан 0.017 0.012 Окра
Треонин 0.065 0.029 Окра
Изолейцин 0.069 0.031 Окра
Лейцин 0.105 0.046 Окра
Лизин 0.081 0.054 Окра
Метионин 0.021 0.011 Окра
Фенилаланин 0.065 0.032 Окра
Валин 0.091 0.035 Окра
Гистидин 0.031 0.016 Окра
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.