Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Оливковое масло и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Китайская капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +1095.2%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Кальций +19.3%
Содержит больше Калий +3050%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1133.3%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +1095.2%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Кальций +19.3%
Содержит больше Калий +3050%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1133.3%
Содержит меньше Натрий -91.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин A +1008.7%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1251.4%
Содержит больше Витамин B5 +486.7%
Содержит больше Витамин B6 +2055.6%
Содержит больше Витамин K +3150%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин C +4900%
Содержит больше Витамин A +1008.7%
Содержит больше Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1251.4%
Содержит больше Витамин B5 +486.7%
Содержит больше Витамин B6 +2055.6%
Содержит больше Витамин K +3150%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Оливковое масло
60
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
27
Оливковое масло
13
Китайская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Оливковое масло
9%
Китайская капуста
Carbohydrates
6%
Оливковое масло
2%
Китайская капуста
Жиры
49%
Оливковое масло
1%
Китайская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Оливковое масло
Гликемический индекс продукта Оливковое масло ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 670mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.388g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Оливковое масло Китайская капуста Мнение
Калорийность 115 13 Оливковое масло
Белки 0.84 1.5 Китайская капуста
Жиры 10.68 0.2 Оливковое масло
Витамин C 0.9 45 Китайская капуста
Углеводы 6.26 2.18 Оливковое масло
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.3 0.8 Оливковое масло
Кальций 88 105 Китайская капуста
Калий 8 252 Китайская капуста
Магний 4 19 Китайская капуста
Сахар 0 1.18 Китайская капуста
Клетчатка 3.2 1 Оливковое масло
Медь 0.251 0.021 Оливковое масло
Цинк 0.22 0.19 Оливковое масло
Крахмал
Фосфор 3 37 Китайская капуста
Натрий 735 65 Китайская капуста
Витамин A 403 4468 Китайская капуста
Витамин E 1.65 0.09 Оливковое масло
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.003 0.04 Китайская капуста
Витамин B2 0 0.07 Китайская капуста
Витамин B3 0.037 0.5 Китайская капуста
Витамин B5 0.015 0.088 Китайская капуста
Витамин B6 0.009 0.194 Китайская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.4 45.5 Китайская капуста
Витамин B9, общий 0 66 Китайская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 1.415 0.027 Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 7.888 0.015 Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911 0.096 Оливковое масло
Триптофан 0.015 Китайская капуста
Треонин 0.026 0.049 Китайская капуста
Изолейцин 0.031 0.085 Китайская капуста
Лейцин 0.05 0.088 Китайская капуста
Лизин 0.032 0.089 Китайская капуста
Метионин 0.012 0.009 Оливковое масло
Фенилаланин 0.029 0.044 Китайская капуста
Валин 0.038 0.066 Китайская капуста
Гистидин 0.023 0.026 Китайская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.