Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Отруби и Лобия

Сравнить

Differences between Отруби and Лобия

  • Лобия contains less Марганец, Фосфор, Селен, Витамин B1, Магний, Витамин B5, Витамин B2, Витамин B9, общий, Железо and Витамин B6 than Отруби.
  • Отруби's daily need coverage for Марганец is 224% higher.
  • Лобия contains 16 times less Селен than Отруби. Отруби contains 45.2µg of Селен, while Лобия contains 2.8µg.

The food types used in this comparison are Oat bran, raw and Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.

Инфографика

Отруби vs Лобия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +18.1%
Содержит больше Кальций +45%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Магний +186.6%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Фосфор +511.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 203% 18% 50% 168% 135% 85% 315% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 172% 12% 30% 59% 114% 78% 52% 1%
Содержит больше Железо +18.1%
Содержит больше Кальций +45%
Содержит больше Калий +68%
Содержит больше Магний +186.6%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Фосфор +511.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +372.8%
Содержит больше Витамин B6 +345.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 21% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 0% 8% 39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +372.8%
Содержит больше Витамин B6 +345.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Отруби
10
Лобия
Итоговая оценка минералов
122
Отруби
64
Лобия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
49%
Лобия
Carbohydrates
66%
Отруби
21%
Лобия
Жиры
32%
Отруби
3%
Лобия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Лобия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Отруби Лобия Мнение
Калорийность 246 117 Отруби
Белки 17.3 8.14 Отруби
Жиры 7.03 0.58 Отруби
Витамин C 0 0
Углеводы 66.22 20.69 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 4.58 Отруби
Кальций 58 40 Отруби
Калий 566 337 Отруби
Магний 235 82 Отруби
Сахар 1.45 Лобия
Клетчатка 15.4 Отруби
Медь 0.403 0.341 Отруби
Цинк 3.11 2.85 Отруби
Крахмал
Фосфор 734 120 Отруби
Натрий 4 7 Отруби
Витамин A 0 0
Витамин E 1.01 Отруби
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.27 Отруби
Витамин B2 0.22 0.037 Отруби
Витамин B3 0.934 0.411 Отруби
Витамин B5 1.494 0.316 Отруби
Витамин B6 0.165 0.037 Отруби
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 Отруби
Витамин B9, общий 52 4 Отруби
Транс-жиры 0 Отруби
Насыщенные жиры 1.328 0.099 Лобия
Мононенасыщенные жиры 2.376 0.026 Отруби
Полиненасыщенные жиры 2.766 0.245 Отруби
Триптофан 0.335 0.068 Отруби
Треонин 0.502 0.315 Отруби
Изолейцин 0.668 0.39 Отруби
Лейцин 1.374 0.691 Отруби
Лизин 0.76 0.556 Отруби
Метионин 0.335 0.065 Отруби
Фенилаланин 0.908 0.41 Отруби
Валин 0.964 0.422 Отруби
Гистидин 0.41 0.233 Отруби
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.