Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Отруби и Соя

Сравнить

Infographic

Отруби vs Соя infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Соя
Содержит больше Железо +190.2%
Содержит больше Кальций +377.6%
Содержит больше Калий +217.5%
Содержит больше Магний +19.1%
Содержит больше Медь +311.4%
Содержит больше Цинк +57.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 704
Содержит больше Железо +190.2%
Содержит больше Кальций +377.6%
Содержит больше Калий +217.5%
Содержит больше Магний +19.1%
Содержит больше Медь +311.4%
Содержит больше Цинк +57.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 704

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Соя
Содержит больше Витамин E +18.8%
Содержит больше Витамин B1 +33.9%
Содержит больше Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +295.5%
Содержит больше Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B6 +128.5%
Содержит больше Витамин K +1368.8%
Содержит больше Витамин E +18.8%
Содержит больше Витамин B1 +33.9%
Содержит больше Витамин B5 +88.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +295.5%
Содержит больше Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B6 +128.5%
Содержит больше Витамин K +1368.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Отруби
54
Соя
Итоговая оценка минералов
84
Отруби
158
Соя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
104%
Отруби
219%
Соя
Carbohydrates
66%
Отруби
30%
Соя
Жиры
32%
Отруби
92%
Соя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Соя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Отруби Соя Мнение
Калорийность 246 446 Соя
Белки 17.3 36.49 Соя
Жиры 7.03 19.94 Соя
Витамин C 0 6 Соя
Углеводы 66.22 30.16 Отруби
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.41 15.7 Соя
Кальций 58 277 Соя
Калий 566 1797 Соя
Магний 235 280 Соя
Сахар 1.45 7.33 Соя
Клетчатка 15.4 9.3 Отруби
Медь 0.403 1.658 Соя
Цинк 3.11 4.89 Соя
Крахмал
Фосфор 734 704 Отруби
Натрий 4 2 Соя
Витамин A 0 22 Соя
Витамин E 1.01 0.85 Отруби
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.17 0.874 Отруби
Витамин B2 0.22 0.87 Соя
Витамин B3 0.934 1.623 Соя
Витамин B5 1.494 0.793 Отруби
Витамин B6 0.165 0.377 Соя
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.2 47 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Отруби
Насыщенные жиры 1.328 2.884 Отруби
Мононенасыщенные жиры 2.376 4.404 Соя
Полиненасыщенные жиры 2.766 11.255 Соя
Триптофан 0.335 0.591 Соя
Треонин 0.502 1.766 Соя
Изолейцин 0.668 1.971 Соя
Лейцин 1.374 3.309 Соя
Лизин 0.76 2.706 Соя
Метионин 0.335 0.547 Соя
Фенилаланин 0.908 2.122 Соя
Валин 0.964 2.029 Соя
Гистидин 0.41 1.097 Соя
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.