Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Палтусы и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Атлантическая скумбрия infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит больше Медь +213.3%
Содержит больше Цинк +135%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 83
Содержит больше Железо +137.9%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Калий +49.6%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит больше Медь +213.3%
Содержит больше Цинк +135%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 83

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +415%
Содержит больше Витамин B3 +356.7%
Содержит больше Витамин B5 +296%
Содержит больше Витамин B12 +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.46
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +283%
Содержит больше Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2 +415%
Содержит больше Витамин B3 +356.7%
Содержит больше Витамин B5 +296%
Содержит больше Витамин B12 +1800%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.46

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77
Палтусы
98
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
16
Палтусы
33
Атлантическая скумбрия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
86%
Палтусы
143%
Атлантическая скумбрия
Carbohydrates
0%
Палтусы
0%
Атлантическая скумбрия
Жиры
64%
Палтусы
82%
Атлантическая скумбрия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.757g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Палтусы Атлантическая скумбрия Мнение
Калорийность 186 262 Атлантическая скумбрия
Белки 14.37 23.85 Атлантическая скумбрия
Жиры 13.84 17.81 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0 0.4 Атлантическая скумбрия
Углеводы 0 0
Холестерин 46 75 Палтусы
Витамин D 1097 Палтусы
Железо 0.66 1.57 Атлантическая скумбрия
Кальций 3 15 Атлантическая скумбрия
Калий 268 401 Атлантическая скумбрия
Магний 26 97 Атлантическая скумбрия
Сахар 0 Палтусы
Клетчатка 0 0
Медь 0.03 0.094 Атлантическая скумбрия
Цинк 0.4 0.94 Атлантическая скумбрия
Крахмал
Фосфор 164 278 Атлантическая скумбрия
Натрий 80 83 Палтусы
Витамин A 47 180 Атлантическая скумбрия
Витамин E 0.73 Палтусы
Витамин D 27.4 Палтусы
Витамин B1 0.06 0.159 Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.08 0.412 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 1.5 6.85 Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.25 0.99 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.42 0.46 Атлантическая скумбрия
Витамин B12 1 19 Атлантическая скумбрия
Витамин K 0.1 Палтусы
Витамин B9, общий 1 2 Атлантическая скумбрия
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 2.419 4.176 Палтусы
Мононенасыщенные жиры 8.378 7.006 Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.367 4.3 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.161 0.267 Атлантическая скумбрия
Треонин 0.63 1.045 Атлантическая скумбрия
Изолейцин 0.662 1.099 Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.168 1.938 Атлантическая скумбрия
Лизин 1.32 2.19 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.425 0.706 Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.561 0.931 Атлантическая скумбрия
Валин 0.74 1.228 Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.423 0.702 Атлантическая скумбрия
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.