Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Перец чили и Киви

Сравнить

What are the differences between Перец чили and Киви?

  • Перец чили is higher in Витамин C, Витамин B6, Железо, and Витамин B3, however Киви is richer in Витамин K, Клетчатка, and Витамин E.
  • Перец чили's daily need coverage for Витамин C is 57% more.
  • Киви contains 8 times less Витамин B6 than Перец чили. Перец чили contains 0.506mg of Витамин B6, while Киви contains 0.063mg.
  • Перец чили has less Сахар.

We used Peppers, hot chili, red, raw and Kiwifruit, green, raw types in this article.

Инфографика

Перец чили vs Киви infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +232.3%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Фосфор +26.5%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 312
Одинаковое количество вещества Медь - 0.13
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 5% 29% 17% 43% 8% 19% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 11% 28% 13% 44% 4% 15% 1%
Содержит больше Железо +232.3%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +85.7%
Содержит больше Фосфор +26.5%
Содержит больше Кальций +142.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 312
Одинаковое количество вещества Медь - 0.13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +55%
Содержит больше Витамин A +994.3%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +244%
Содержит больше Витамин B3 +264.8%
Содержит больше Витамин B6 +703.2%
Содержит больше Витамин E +111.6%
Содержит больше Витамин K +187.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 479% 58% 14% 0% 18% 20% 24% 13% 117% 0% 35% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 309% 6% 30% 0% 7% 6% 7% 11% 15% 0% 101% 19%
Содержит больше Витамин C +55%
Содержит больше Витамин A +994.3%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +244%
Содержит больше Витамин B3 +264.8%
Содержит больше Витамин B6 +703.2%
Содержит больше Витамин E +111.6%
Содержит больше Витамин K +187.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.183
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 25

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66
Перец чили
42
Киви
Итоговая оценка минералов
20
Перец чили
15
Киви

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Перец чили
7%
Киви
Carbohydrates
9%
Перец чили
15%
Киви
Жиры
2%
Перец чили
2%
Киви

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец чили
Перец чили дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Киви Мнение
Калорийность 40 61 Киви
Белки 1.87 1.14 Перец чили
Жиры 0.44 0.52 Киви
Витамин C 143.7 92.7 Перец чили
Углеводы 8.81 14.66 Киви
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 0.31 Перец чили
Кальций 14 34 Киви
Калий 322 312 Перец чили
Магний 23 17 Перец чили
Сахар 5.3 8.99 Перец чили
Клетчатка 1.5 3 Киви
Медь 0.129 0.13 Киви
Цинк 0.26 0.14 Перец чили
Крахмал 0 Киви
Фосфор 43 34 Перец чили
Натрий 9 3 Киви
Витамин A 952 87 Перец чили
Витамин E 0.69 1.46 Киви
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.027 Перец чили
Витамин B2 0.086 0.025 Перец чили
Витамин B3 1.244 0.341 Перец чили
Витамин B5 0.201 0.183 Перец чили
Витамин B6 0.506 0.063 Перец чили
Витамин B12 0 0
Витамин K 14 40.3 Киви
Витамин B9, общий 23 25 Киви
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.029 Киви
Мононенасыщенные жиры 0.024 0.047 Киви
Полиненасыщенные жиры 0.239 0.287 Киви
Триптофан 0.026 0.015 Перец чили
Треонин 0.074 0.047 Перец чили
Изолейцин 0.065 0.051 Перец чили
Лейцин 0.105 0.066 Перец чили
Лизин 0.089 0.061 Перец чили
Метионин 0.024 0.024
Фенилаланин 0.062 0.044 Перец чили
Валин 0.084 0.057 Перец чили
Гистидин 0.041 0.027 Перец чили
Фруктоза 4.35 Киви

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.