Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Перец чили и Суккоташ

Сравнить

The main differences between Перец чили and Суккоташ

  • Перец чили is richer in Витамин C and Витамин B6, yet Суккоташ is richer in Марганец, Витамин B1, Железо, Фосфор, Клетчатка, Медь and Магний.
  • Daily need coverage for Витамин C from Перец чили is 143% higher.
  • Перец чили contains 4 times more Витамин B6 than Суккоташ. Перец чили contains 0.506mg of Витамин B6, while Суккоташ contains 0.13mg.

Food types used in this article are Peppers, hot chili, red, raw and Succotash, (corn and limas), raw.

Инфографика

Перец чили vs Суккоташ infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +77.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Магний +108.7%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит больше Цинк +134.6%
Содержит больше Фосфор +162.8%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 5% 29% 17% 43% 8% 19% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 69% 6% 33% 35% 62% 17% 49% 1%
Содержит больше Железо +77.7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Калий +14.6%
Содержит больше Магний +108.7%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит больше Цинк +134.6%
Содержит больше Фосфор +162.8%
Содержит меньше Натрий -55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +851.7%
Содержит больше Витамин A +226%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +289.2%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 479% 58% 14% 0% 18% 20% 24% 13% 117% 0% 35% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 51% 18% 0% 0% 53% 19% 30% 8% 30% 0% 0% 30%
Содержит больше Витамин C +851.7%
Содержит больше Витамин A +226%
Содержит больше Витамин B5 +57%
Содержит больше Витамин B6 +289.2%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B3 +27.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.082

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66
Перец чили
20
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
20
Перец чили
34
Суккоташ

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Перец чили
30%
Суккоташ
Carbohydrates
9%
Перец чили
20%
Суккоташ
Жиры
2%
Перец чили
5%
Суккоташ

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Перец чили Суккоташ Мнение
Калорийность 40 99 Суккоташ
Белки 1.87 5.03 Суккоташ
Жиры 0.44 1.02 Суккоташ
Витамин C 143.7 15.1 Перец чили
Углеводы 8.81 19.59 Суккоташ
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.03 1.83 Суккоташ
Кальций 14 18 Суккоташ
Калий 322 369 Суккоташ
Магний 23 48 Суккоташ
Сахар 5.3 Суккоташ
Клетчатка 1.5 3.8 Суккоташ
Медь 0.129 0.186 Суккоташ
Цинк 0.26 0.61 Суккоташ
Крахмал
Фосфор 43 113 Суккоташ
Натрий 9 4 Суккоташ
Витамин A 952 292 Перец чили
Витамин E 0.69 Перец чили
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.208 Суккоташ
Витамин B2 0.086 0.082 Перец чили
Витамин B3 1.244 1.587 Суккоташ
Витамин B5 0.201 0.128 Перец чили
Витамин B6 0.506 0.13 Перец чили
Витамин B12 0 0
Витамин K 14 Перец чили
Витамин B9, общий 23 40 Суккоташ
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.042 0.19 Перец чили
Мононенасыщенные жиры 0.024 0.198 Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.239 0.489 Суккоташ
Триптофан 0.026 0.056 Суккоташ
Треонин 0.074 0.209 Суккоташ
Изолейцин 0.065 0.284 Суккоташ
Лейцин 0.105 0.443 Суккоташ
Лизин 0.089 0.295 Суккоташ
Метионин 0.024 0.068 Суккоташ
Фенилаланин 0.062 0.243 Суккоташ
Валин 0.084 0.306 Суккоташ
Гистидин 0.041 0.16 Суккоташ
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.