Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Петрушка и Помело

Сравнить

Important differences between Петрушка and Помело

  • Петрушка has more Витамин C, Железо, Кальций, Медь, Магний, Калий, Клетчатка, Цинк and Витамин B3, however Помело has more Витамин A and RAE.
  • Петрушка's daily need coverage for Витамин C is 80% more.
  • Петрушка has 56 times more Железо than Помело. Петрушка has 6.2mg of Железо, while Помело has 0.11mg.

The food varieties used in the comparison are Parsley, fresh and Pummelo, raw.

Инфографика

Петрушка vs Помело infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +5536.4%
Содержит больше Кальций +3350%
Содержит больше Калий +156.5%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Медь +210.4%
Содержит больше Цинк +1237.5%
Содержит больше Фосфор +241.2%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 233% 42% 49% 36% 50% 30% 25% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Содержит больше Железо +5536.4%
Содержит больше Кальций +3350%
Содержит больше Калий +156.5%
Содержит больше Магний +733.3%
Содержит больше Медь +210.4%
Содержит больше Цинк +1237.5%
Содержит больше Фосфор +241.2%
Содержит меньше Натрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +118%
Содержит больше Витамин A +105200%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3 +496.8%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 444% 506% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +118%
Содержит больше Витамин A +105200%
Содержит больше Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B2 +263%
Содержит больше Витамин B3 +496.8%
Содержит больше Витамин B6 +150%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
441
Петрушка
19
Помело
Итоговая оценка минералов
59
Петрушка
7
Помело

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
18%
Петрушка
5%
Помело
Carbohydrates
6%
Петрушка
10%
Помело
Жиры
4%
Петрушка
0%
Помело

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.132g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Петрушка Помело Мнение
Калорийность 36 38 Помело
Белки 2.97 0.76 Петрушка
Жиры 0.79 0.04 Петрушка
Витамин C 133 61 Петрушка
Углеводы 6.33 9.62 Помело
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Петрушка
Железо 6.2 0.11 Петрушка
Кальций 138 4 Петрушка
Калий 554 216 Петрушка
Магний 50 6 Петрушка
Сахар 0.85 Помело
Клетчатка 3.3 1 Петрушка
Медь 0.149 0.048 Петрушка
Цинк 1.07 0.08 Петрушка
Крахмал
Фосфор 58 17 Петрушка
Натрий 56 1 Помело
Витамин A 8424 8 Петрушка
Витамин E 0.75 Петрушка
Витамин D 0 Петрушка
Витамин B1 0.086 0.034 Петрушка
Витамин B2 0.098 0.027 Петрушка
Витамин B3 1.313 0.22 Петрушка
Витамин B5 0.4 Петрушка
Витамин B6 0.09 0.036 Петрушка
Витамин B12 0 0
Витамин K 1640 Петрушка
Витамин B9, общий 152 Петрушка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.132 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.295 Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.124 Петрушка
Триптофан 0.045 Петрушка
Треонин 0.122 Петрушка
Изолейцин 0.118 Петрушка
Лейцин 0.204 Петрушка
Лизин 0.181 Петрушка
Метионин 0.042 Петрушка
Фенилаланин 0.145 Петрушка
Валин 0.172 Петрушка
Гистидин 0.061 Петрушка
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.