Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помидор и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Лук скорода infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Медь +166.1%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит меньше Натрий -40%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 3% 21% 9% 9% 4% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 28% 26% 32% 24% 12% 18% 1%
Содержит больше Железо +492.6%
Содержит больше Кальций +820%
Содержит больше Калий +24.9%
Содержит больше Магний +281.8%
Содержит больше Медь +166.1%
Содержит больше Цинк +229.4%
Содержит больше Фосфор +141.7%
Содержит меньше Натрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин C +324.1%
Содержит больше Витамин A +422.6%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +505.3%
Содержит больше Витамин B5 +264%
Содержит больше Витамин B6 +72.5%
Содержит больше Витамин K +2592.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 50% 9% 0% 8% 4% 9% 3% 12% 0% 30% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 291% 262% 4% 0% 16% 21% 10% 10% 21% 0% 798% 79%
Содержит больше Витамин E +157.1%
Содержит больше Витамин C +324.1%
Содержит больше Витамин A +422.6%
Содержит больше Витамин B1 +110.8%
Содержит больше Витамин B2 +505.3%
Содержит больше Витамин B5 +264%
Содержит больше Витамин B6 +72.5%
Содержит больше Витамин K +2592.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Помидор
126
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
7
Помидор
20
Лук скорода

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помидор
20%
Лук скорода
Carbohydrates
4%
Помидор
4%
Лук скорода
Жиры
1%
Помидор
3%
Лук скорода

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Лук скорода
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помидор Лук скорода Мнение
Калорийность 18 30 Лук скорода
Белки 0.88 3.27 Лук скорода
Жиры 0.2 0.73 Лук скорода
Витамин C 13.7 58.1 Лук скорода
Углеводы 3.89 4.35 Лук скорода
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.27 1.6 Лук скорода
Кальций 10 92 Лук скорода
Калий 237 296 Лук скорода
Магний 11 42 Лук скорода
Сахар 2.63 1.85 Лук скорода
Клетчатка 1.2 2.5 Лук скорода
Медь 0.059 0.157 Лук скорода
Цинк 0.17 0.56 Лук скорода
Крахмал 0 Помидор
Фосфор 24 58 Лук скорода
Натрий 5 3 Лук скорода
Витамин A 833 4353 Лук скорода
Витамин E 0.54 0.21 Помидор
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.078 Лук скорода
Витамин B2 0.019 0.115 Лук скорода
Витамин B3 0.594 0.647 Лук скорода
Витамин B5 0.089 0.324 Лук скорода
Витамин B6 0.08 0.138 Лук скорода
Витамин B12 0 0
Витамин K 7.9 212.7 Лук скорода
Витамин B9, общий 15 105 Лук скорода
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.146 Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031 0.095 Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.083 0.267 Лук скорода
Триптофан 0.006 0.037 Лук скорода
Треонин 0.027 0.128 Лук скорода
Изолейцин 0.018 0.139 Лук скорода
Лейцин 0.025 0.195 Лук скорода
Лизин 0.027 0.163 Лук скорода
Метионин 0.006 0.036 Лук скорода
Фенилаланин 0.027 0.105 Лук скорода
Валин 0.018 0.145 Лук скорода
Гистидин 0.014 0.057 Лук скорода
Фруктоза 1.37 Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.