Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшеница и Пшено

Сравнить

Infographic

Пшеница vs Пшено infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.9%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Калий +121%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Цинк +147.6%
Содержит больше Фосфор +78.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +35.6%
Содержит больше Железо +16.9%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Калий +121%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Цинк +147.6%
Содержит больше Фосфор +78.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +35.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.848
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.384
Содержит больше Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B2 +139.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.421
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.848
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.384

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Пшеница
24
Пшено
Итоговая оценка минералов
67
Пшеница
48
Пшено

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
82%
Пшеница
66%
Пшено
Carbohydrates
71%
Пшеница
73%
Пшено
Жиры
11%
Пшеница
19%
Пшено

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Пшено
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшеница Пшено Мнение
Калорийность 339 378 Пшено
Белки 13.68 11.02 Пшеница
Жиры 2.47 4.22 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 71.13 72.85 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.52 3.01 Пшеница
Кальций 34 8 Пшеница
Калий 431 195 Пшеница
Магний 144 114 Пшеница
Сахар
Клетчатка 8.5 Пшено
Медь 0.553 0.75 Пшено
Цинк 4.16 1.68 Пшеница
Крахмал
Фосфор 508 285 Пшеница
Натрий 2 5 Пшеница
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.419 0.421 Пшено
Витамин B2 0.121 0.29 Пшено
Витамин B3 6.738 4.72 Пшеница
Витамин B5 0.935 0.848 Пшеница
Витамин B6 0.419 0.384 Пшеница
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.454 0.723 Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.344 0.773 Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.978 2.134 Пшено
Триптофан 0.176 0.119 Пшеница
Треонин 0.366 0.353 Пшеница
Изолейцин 0.533 0.465 Пшеница
Лейцин 0.934 1.4 Пшено
Лизин 0.303 0.212 Пшеница
Метионин 0.221 0.221
Фенилаланин 0.681 0.58 Пшеница
Валин 0.594 0.578 Пшеница
Гистидин 0.322 0.236 Пшеница
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.