Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пшено и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +478.8%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +208.1%
Содержит больше Медь +1288.9%
Содержит больше Цинк +265.2%
Содержит больше Фосфор +220.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Калий +38.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 113% 3% 18% 82% 250% 46% 123% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Содержит больше Железо +478.8%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +208.1%
Содержит больше Медь +1288.9%
Содержит больше Цинк +265.2%
Содержит больше Фосфор +220.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Калий +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +102.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +40%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 0% 3% 64%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Содержит больше Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +166.7%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +312.9%
Содержит больше Витамин K +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +102.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +40%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Пшено
18
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
79
Пшено
18
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
73%
Пшено
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
19%
Пшено
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 378 86 Пшено
Белки 11.02 3.27 Пшено
Жиры 4.22 1.35 Пшено
Витамин C 0 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 72.85 18.7 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 0.52 Пшено
Кальций 8 2 Пшено
Калий 195 270 Кукуруза сахарная
Магний 114 37 Пшено
Сахар 6.26 Пшено
Клетчатка 8.5 2 Пшено
Медь 0.75 0.054 Пшено
Цинк 1.68 0.46 Пшено
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 285 89 Пшено
Натрий 5 15 Пшено
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.05 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.155 Пшено
Витамин B2 0.29 0.055 Пшено
Витамин B3 4.72 1.77 Пшено
Витамин B5 0.848 0.717 Пшено
Витамин B6 0.384 0.093 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 0.3 Пшено
Витамин B9, общий 85 42 Пшено
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 0.325 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.432 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.487 Пшено
Триптофан 0.119 0.023 Пшено
Треонин 0.353 0.129 Пшено
Изолейцин 0.465 0.129 Пшено
Лейцин 1.4 0.348 Пшено
Лизин 0.212 0.137 Пшено
Метионин 0.221 0.067 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.15 Пшено
Валин 0.578 0.185 Пшено
Гистидин 0.236 0.089 Пшено
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.