foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пшено и Теф

Сравнить

Infographic

Пшено vs Теф infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Теф
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Железо +153.5%
Содержит больше Кальций +2150%
Содержит больше Калий +119%
Содержит больше Магний +61.4%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Фосфор +50.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.81
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Железо +153.5%
Содержит больше Кальций +2150%
Содержит больше Калий +119%
Содержит больше Магний +61.4%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Фосфор +50.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.81

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Теф
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27
Содержит больше Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.27

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
24
Теф
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
85
Теф

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
80%
Теф
Carbohydrates
73%
Пшено
73%
Теф
Жиры
19%
Пшено
11%
Теф

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Теф
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Теф
Теф содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.274g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Теф Мнение
Калорийность 378 367 Пшено
Белки 11.02 13.3 Теф
Жиры 4.22 2.38 Пшено
Витамин C 0 Пшено
Углеводы 72.85 73.13 Теф
Холестерин 0 Теф
Витамин D 0 Пшено
Железо 3.01 7.63 Теф
Кальций 8 180 Теф
Калий 195 427 Теф
Магний 114 184 Теф
Сахар 1.84 Теф
Клетчатка 8.5 8 Пшено
Медь 0.75 0.81 Теф
Цинк 1.68 3.63 Теф
Крахмал 36.56 Теф
Фосфор 285 429 Теф
Натрий 5 12 Пшено
Витамин A 0 9 Теф
Витамин E 0.05 0.08 Теф
Витамин D 0 Пшено
Витамин B1 0.421 0.39 Пшено
Витамин B2 0.29 0.27 Пшено
Витамин B3 4.72 3.363 Пшено
Витамин B5 0.848 0.942 Теф
Витамин B6 0.384 0.482 Теф
Витамин B12 0 Пшено
Витамин K 0.9 1.9 Теф
Витамин B9 0 Пшено
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.723 0.449 Теф
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.589 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 1.071 Пшено
Триптофан 0.119 0.139 Теф
Треонин 0.353 0.51 Теф
Изолейцин 0.465 0.501 Теф
Лейцин 1.4 1.068 Пшено
Лизин 0.212 0.376 Теф
Метионин 0.221 0.428 Теф
Фенилаланин 0.58 0.698 Теф
Валин 0.578 0.686 Теф
Гистидин 0.236 0.301 Теф
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.