Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Пшено и Фасоль

Сравнить

Infographic

Пшено vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Магний +12.9%
Содержит больше Медь +110.7%
Содержит больше Цинк +88.8%
Содержит больше Фосфор +185%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +57.4%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Магний +12.9%
Содержит больше Медь +110.7%
Содержит больше Цинк +88.8%
Содержит больше Фосфор +185%
Содержит меньше Натрий -61.5%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +57.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825
Содержит больше Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
37%
Фасоль
Carbohydrates
73%
Пшено
13%
Фасоль
Жиры
19%
Пшено
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.638g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Фасоль Мнение
Калорийность 378 67 Пшено
Белки 11.02 6.15 Пшено
Жиры 4.22 0.7 Пшено
Витамин C 0 18.8 Фасоль
Углеводы 72.85 13.05 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 1.93 Пшено
Кальций 8 15 Фасоль
Калий 195 307 Фасоль
Магний 114 101 Пшено
Сахар
Клетчатка 8.5 Пшено
Медь 0.75 0.356 Пшено
Цинк 1.68 0.89 Пшено
Крахмал
Фосфор 285 100 Пшено
Натрий 5 13 Пшено
Витамин A 0 4 Фасоль
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.39 Пшено
Витамин B2 0.29 0.215 Пшено
Витамин B3 4.72 1.22 Пшено
Витамин B5 0.848 0.825 Пшено
Витамин B6 0.384 0.191 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.052 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.407 Пшено
Триптофан 0.119 0.064 Пшено
Треонин 0.353 0.258 Пшено
Изолейцин 0.465 0.273 Пшено
Лейцин 1.4 0.442 Пшено
Лизин 0.212 0.35 Фасоль
Метионин 0.221 0.064 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.31 Пшено
Валин 0.578 0.316 Пшено
Гистидин 0.236 0.172 Пшено
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.