foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рапини и Брюква

Сравнить

Infographic

Рапини vs Брюква infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +386.4%
Содержит больше Кальций +151.2%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Цинк +220.8%
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит больше Калий +55.6%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Содержит больше Железо +386.4%
Содержит больше Кальций +151.2%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Цинк +220.8%
Содержит больше Фосфор +37.7%
Содержит больше Калий +55.6%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +131000%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин C +23.8%
Содержит больше Витамин A +131000%
Содержит больше Витамин E +440%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин K +74566.7%
Содержит больше Витамин C +23.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
103
Рапини
16
Брюква
Итоговая оценка минералов
19
Рапини
11
Брюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
6%
Брюква
Carbohydrates
3%
Рапини
9%
Брюква
Жиры
2%
Рапини
1%
Брюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Брюква Мнение
Калорийность 22 37 Брюква
Белки 3.17 1.08 Рапини
Жиры 0.49 0.16 Рапини
Витамин C 20.2 25 Брюква
Углеводы 2.85 8.62 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.44 Рапини
Кальций 108 43 Рапини
Калий 196 305 Брюква
Магний 22 20 Рапини
Сахар 0.38 4.46 Брюква
Клетчатка 2.7 2.3 Рапини
Медь 0.042 0.032 Рапини
Цинк 0.77 0.24 Рапини
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 73 53 Рапини
Натрий 33 12 Брюква
Витамин A 2622 2 Рапини
Витамин E 1.62 0.3 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0.09 Рапини
Витамин B2 0.129 0.04 Рапини
Витамин B3 1.221 0.7 Рапини
Витамин B5 0.322 0.16 Рапини
Витамин B6 0.171 0.1 Рапини
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 0.3 Рапини
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.027 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.025 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.088 Рапини
Триптофан 0.043 Рапини
Треонин 0.106 Рапини
Изолейцин 0.104 Рапини
Лейцин 0.17 Рапини
Лизин 0.198 Рапини
Метионин 0.048 Рапини
Фенилаланин 0.128 Рапини
Валин 0.153 Рапини
Гистидин 0.066 Рапини
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.