Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рапини и Солёные огурцы

Сравнить

What are the differences between Рапини and Солёные огурцы?

  • Рапини is higher in Витамин K, Железо, Витамин C, Витамин B9, общий, Марганец, Витамин A, RAE and Витамин B6, yet Солёные огурцы is higher in Витамин B1 and Кальций.
  • Рапини's daily need coverage for Витамин K is 148% more.
  • Рапини has 83 times more Витамин B9, общий than Солёные огурцы. While Рапини has 83µg of Витамин B9, общий, Солёные огурцы has only 1µg.
  • The amount of Натрий in Рапини is lower.

We used Broccoli raab, raw and Pickles, cucumber, sour types in this article.

Инфографика

Рапини vs Солёные огурцы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +752.2%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Цинк +3750%
Содержит больше Фосфор +421.4%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Медь +102.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 81% 33% 18% 16% 14% 22% 32% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 0% 3% 3% 29% 1% 6% 158%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +752.2%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Цинк +3750%
Содержит больше Фосфор +421.4%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Медь +102.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1920%
Содержит больше Витамин A +1272.8%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +747.4%
Содержит больше Витамин B6 +1800%
Содержит больше Витамин K +376.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +8200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 68% 158% 33% 0% 41% 30% 23% 20% 40% 0% 560% 63%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 12% 2% 0% 0% 3% 0% 3% 3% 0% 118% 1%
Содержит больше Витамин C +1920%
Содержит больше Витамин A +1272.8%
Содержит больше Витамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1190%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +747.4%
Содержит больше Витамин B6 +1800%
Содержит больше Витамин K +376.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +8200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86
Рапини
12
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
27
Рапини
27
Солёные огурцы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
19%
Рапини
2%
Солёные огурцы
Carbohydrates
3%
Рапини
2%
Солёные огурцы
Жиры
2%
Рапини
1%
Солёные огурцы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1175mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рапини Солёные огурцы Мнение
Калорийность 22 11 Рапини
Белки 3.17 0.33 Рапини
Жиры 0.49 0.2 Рапини
Витамин C 20.2 1 Рапини
Углеводы 2.85 2.26 Рапини
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.4 Рапини
Кальций 108 0 Рапини
Калий 196 23 Рапини
Магний 22 4 Рапини
Сахар 0.38 1.06 Рапини
Клетчатка 2.7 1.2 Рапини
Медь 0.042 0.085 Солёные огурцы
Цинк 0.77 0.02 Рапини
Крахмал
Фосфор 73 14 Рапини
Натрий 33 1208 Рапини
Витамин A 2622 191 Рапини
Витамин E 1.62 0.09 Рапини
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.162 0 Рапини
Витамин B2 0.129 0.01 Рапини
Витамин B3 1.221 0 Рапини
Витамин B5 0.322 0.038 Рапини
Витамин B6 0.171 0.009 Рапини
Витамин B12 0 0
Витамин K 224 47 Рапини
Витамин B9, общий 83 1 Рапини
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.05 0.052 Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026 0.003 Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13 0.081 Рапини
Триптофан 0.043 0.003 Рапини
Треонин 0.106 0.009 Рапини
Изолейцин 0.104 0.01 Рапини
Лейцин 0.17 0.014 Рапини
Лизин 0.198 0.014 Рапини
Метионин 0.048 0.003 Рапини
Фенилаланин 0.128 0.009 Рапини
Валин 0.153 0.011 Рапини
Гистидин 0.066 0.005 Рапини
Фруктоза 0.17 Рапини

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.