Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Редис и Лук

Сравнить

Differences between Редис and Лук

  • Лук contains less Витамин C than Редис.
  • Лук contains 2 times less Калий than Редис. Редис contains 233mg of Калий, while Лук contains 146mg.
  • The amount of Сахар in Редис is lower.

The food types used in this comparison are Radishes, raw and Onions, raw.

Инфографика

Редис vs Лук infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
2
Лук
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Калий +59.6%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 23
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Содержит больше Железо +61.9%
Содержит больше Калий +59.6%
Содержит больше Медь +28.2%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Фосфор +45%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 23
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Лук
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B5 +34.1%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +283.3%
Содержит больше Витамин B6 +69%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Редис
8
Лук
Итоговая оценка минералов
11
Редис
8
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Редис
7%
Лук
Carbohydrates
3%
Редис
9%
Лук
Жиры
0%
Редис
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Редис
Продукт Редис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Редис
Продукт Редис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Редис Лук Мнение
Калорийность 16 40 Лук
Белки 0.68 1.1 Лук
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 14.8 7.4 Редис
Углеводы 3.4 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.21 Редис
Кальций 25 23 Редис
Калий 233 146 Редис
Магний 10 10
Сахар 1.86 4.24 Редис
Клетчатка 1.6 1.7 Лук
Медь 0.05 0.039 Редис
Цинк 0.28 0.17 Редис
Крахмал 0 0
Фосфор 20 29 Лук
Натрий 39 4 Лук
Витамин A 7 2 Редис
Витамин E 0 0.02 Лук
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.046 Лук
Витамин B2 0.039 0.027 Редис
Витамин B3 0.254 0.116 Редис
Витамин B5 0.165 0.123 Редис
Витамин B6 0.071 0.12 Лук
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.3 0.4 Редис
Витамин B9, общий 25 19 Редис
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.042 Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017 0.013 Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.017 Редис
Триптофан 0.009 0.014 Лук
Треонин 0.023 0.021 Редис
Изолейцин 0.02 0.014 Редис
Лейцин 0.031 0.025 Редис
Лизин 0.033 0.039 Лук
Метионин 0.01 0.002 Редис
Фенилаланин 0.036 0.025 Редис
Валин 0.035 0.021 Редис
Гистидин 0.013 0.014 Лук
Фруктоза 0.71 1.29 Лук

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.