foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Редис и Спаржа лекарственная

Сравнить

Infographic

Редис vs Спаржа лекарственная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Железо +529.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Содержит больше Калий +15.3%
Содержит больше Железо +529.4%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Медь +278%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин A +10700%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин K +3100%
Содержит больше Витамин C +164.3%
Содержит больше Витамин A +10700%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +285%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +28.2%
Содержит больше Витамин K +3100%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9
Редис
28
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
8
Редис
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Редис
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
3%
Редис
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
0%
Редис
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Редис Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 16 20 Спаржа лекарственная
Белки 0.68 2.2 Спаржа лекарственная
Жиры 0.1 0.12 Спаржа лекарственная
Витамин C 14.8 5.6 Редис
Углеводы 3.4 3.88 Спаржа лекарственная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 25 24 Редис
Калий 233 202 Редис
Магний 10 14 Спаржа лекарственная
Сахар 1.86 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 1.6 2.1 Спаржа лекарственная
Медь 0.05 0.189 Спаржа лекарственная
Цинк 0.28 0.54 Спаржа лекарственная
Крахмал 0 Редис
Фосфор 20 52 Спаржа лекарственная
Натрий 39 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 7 756 Спаржа лекарственная
Витамин E 0 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.012 0.143 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.039 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.254 0.978 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.165 0.274 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.071 0.091 Спаржа лекарственная
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.3 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 0.04 Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017 0 Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048 0.05 Спаржа лекарственная
Триптофан 0.009 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.023 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.02 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.031 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.033 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.01 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.036 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.035 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.013 0.049 Спаржа лекарственная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.