foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Рис арборио и Лён

Сравнить

Infographic

Рис арборио vs Лён infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
7
Лён
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +292.5%
Содержит больше Кальций +25400%
Содержит больше Калий +3026.9%
Содержит больше Магний +4800%
Содержит больше Медь +1594.4%
Содержит больше Цинк +985%
Содержит больше Фосфор +1845.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +292.5%
Содержит больше Кальций +25400%
Содержит больше Калий +3026.9%
Содержит больше Магний +4800%
Содержит больше Медь +1594.4%
Содержит больше Цинк +985%
Содержит больше Фосфор +1845.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Лён
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +902.4%
Содержит больше Витамин B2 +906.3%
Содержит больше Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B6 +701.7%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +902.4%
Содержит больше Витамин B2 +906.3%
Содержит больше Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B6 +701.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Рис арборио
44
Лён
Итоговая оценка минералов
8
Рис арборио
125
Лён

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
14%
Рис арборио
110%
Лён
Carbohydrates
29%
Рис арборио
29%
Лён
Жиры
1%
Рис арборио
195%
Лён

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Лён
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Лён
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.612g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лён
Гликемический индекс продукта Лён ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рис арборио Лён Мнение
Калорийность 130 534 Лён
Белки 2.36 18.29 Лён
Жиры 0.19 42.16 Лён
Витамин C 0 0.6 Лён
Углеводы 28.73 28.88 Лён
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.46 5.73 Лён
Кальций 1 255 Лён
Калий 26 813 Лён
Магний 8 392 Лён
Сахар 1.55 Лён
Клетчатка 27.3 Лён
Медь 0.072 1.22 Лён
Цинк 0.4 4.34 Лён
Крахмал
Фосфор 33 642 Лён
Натрий 0 30 Рис арборио
Витамин A 0 0
Витамин E 0.31 Лён
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.164 1.644 Лён
Витамин B2 0.016 0.161 Лён
Витамин B3 1.493 3.08 Лён
Витамин B5 0.397 0.985 Лён
Витамин B6 0.059 0.473 Лён
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.3 Лён
Витамин B9 57 0 Рис арборио
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.051 3.663 Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058 7.527 Лён
Полиненасыщенные жиры 0.05 28.73 Лён
Триптофан 0.027 0.297 Лён
Треонин 0.084 0.766 Лён
Изолейцин 0.102 0.896 Лён
Лейцин 0.195 1.235 Лён
Лизин 0.085 0.862 Лён
Метионин 0.056 0.37 Лён
Фенилаланин 0.126 0.957 Лён
Валин 0.144 1.072 Лён
Гистидин 0.056 0.472 Лён
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.