Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рис и Лапша

Сравнить

A recap on differences between Рис and Лапша

  • Рис has more Марганец, however Лапша is higher in Селен, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B9 and общий.
  • Лапша covers your daily Селен needs 30% more than Рис.

Food varieties used in this article are Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked and Noodles, egg, enriched, cooked.

Инфографика

Рис vs Лапша infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
:
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Цинк +32.7%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 38
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 3% 4% 9% 24% 14% 19% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 4% 4% 15% 33% 18% 33% 1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Медь +42%
Содержит больше Цинк +32.7%
Содержит больше Фосфор +76.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
2
:
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B2 +946.2%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 0% 0% 44%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 4% 3% 73% 32% 39% 16% 11% 12% 0% 63%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B2 +946.2%
Содержит больше Витамин B3 +40.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +44.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Рис
21
Лапша
Итоговая оценка минералов
14
Рис
20
Лапша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Рис
27%
Лапша
Carbohydrates
28%
Рис
25%
Лапша
Жиры
1%
Рис
10%
Лапша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рис Лапша Мнение
Калорийность 130 138 Лапша
Белки 2.69 4.54 Лапша
Жиры 0.28 2.07 Лапша
Витамин C 0 0
Углеводы 28.17 25.16 Рис
Холестерин 0 29 Рис
Витамин D 0 4 Лапша
Железо 1.2 1.47 Лапша
Кальций 10 12 Лапша
Калий 35 38 Лапша
Магний 12 21 Лапша
Сахар 0.05 0.4 Рис
Клетчатка 0.4 1.2 Лапша
Медь 0.069 0.098 Лапша
Цинк 0.49 0.65 Лапша
Крахмал
Фосфор 43 76 Лапша
Натрий 1 5 Рис
Витамин A 0 21 Лапша
Витамин E 0.04 0.17 Лапша
Витамин D 0 0.1 Лапша
Витамин B1 0.163 0.289 Лапша
Витамин B2 0.013 0.136 Лапша
Витамин B3 1.476 2.077 Лапша
Витамин B5 0.39 0.263 Рис
Витамин B6 0.093 0.046 Рис
Витамин B12 0 0.09 Лапша
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 58 84 Лапша
Транс-жиры 0.029 Рис
Насыщенные жиры 0.077 0.419 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.581 Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.552 Лапша
Триптофан 0.031 0.043 Лапша
Треонин 0.096 0.138 Лапша
Изолейцин 0.116 0.19 Лапша
Лейцин 0.222 0.365 Лапша
Лизин 0.097 0.137 Лапша
Метионин 0.063 0.086 Лапша
Фенилаланин 0.144 0.24 Лапша
Валин 0.164 0.22 Лапша
Гистидин 0.063 0.121 Лапша
Фруктоза 0 Лапша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.