Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Рожь и Булгур

Сравнить

Infographic

Рожь vs Булгур infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +37.3%
Содержит больше Фосфор +10.7%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Магний +49.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Одинаковое количество вещества Медь - 0.335
Одинаковое количество вещества Фосфор - 300
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +37.3%
Содержит больше Фосфор +10.7%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Магний +49.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Одинаковое количество вещества Медь - 0.335
Одинаковое количество вещества Фосфор - 300

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +22.2%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин K +210.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин A +22.2%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B2 +118.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин K +210.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B6 +16.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Рожь
20
Булгур
Итоговая оценка минералов
48
Рожь
49
Булгур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
62%
Рожь
74%
Булгур
Carbohydrates
76%
Рожь
76%
Булгур
Жиры
8%
Рожь
6%
Булгур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рожь Булгур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рожь Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рожь Булгур Мнение
Калорийность 338 342 Булгур
Белки 10.34 12.29 Булгур
Жиры 1.63 1.33 Рожь
Витамин C 0 0
Углеводы 75.86 75.87 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.63 2.46 Рожь
Кальций 24 35 Булгур
Калий 510 410 Рожь
Магний 110 164 Булгур
Сахар 0.98 0.41 Рожь
Клетчатка 15.1 12.5 Рожь
Медь 0.367 0.335 Рожь
Цинк 2.65 1.93 Рожь
Крахмал
Фосфор 332 300 Рожь
Натрий 2 17 Рожь
Витамин A 11 9 Рожь
Витамин E 0.85 0.06 Рожь
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.316 0.232 Рожь
Витамин B2 0.251 0.115 Рожь
Витамин B3 4.27 5.114 Булгур
Витамин B5 1.456 1.045 Рожь
Витамин B6 0.294 0.342 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.9 1.9 Рожь
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Булгур
Насыщенные жиры 0.197 0.232 Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.208 0.173 Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.767 0.541 Рожь
Триптофан 0.108 0.19 Булгур
Треонин 0.289 0.354 Булгур
Изолейцин 0.208 0.455 Булгур
Лейцин 0.563 0.83 Булгур
Лизин 0.286 0.339 Булгур
Метионин 0.153 0.19 Булгур
Фенилаланин 0.435 0.58 Булгур
Валин 0.317 0.554 Булгур
Гистидин 0.189 0.285 Булгур
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.