Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рыбий жир сельдь и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Рыбий жир сельдь vs Мангольд infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 16% 33% 61% 27% 8% 14% 27%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +∞%
Содержит больше Магний +∞%
Содержит больше Медь +∞%
Содержит больше Цинк +∞%
Содержит больше Фосфор +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1535.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 150% 367% 29% 0% 8% 16% 6% 6% 15% 0% 3113% 11%
Содержит больше Витамин A +1535.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1125
Рыбий жир сельдь
310
Мангольд
Итоговая оценка минералов
0
Рыбий жир сельдь
27
Мангольд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
0%
Рыбий жир сельдь
11%
Мангольд
Carbohydrates
0%
Рыбий жир сельдь
4%
Мангольд
Жиры
462%
Рыбий жир сельдь
1%
Мангольд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбий жир сельдь Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбий жир сельдь Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбий жир сельдь
Рыбий жир сельдь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 213mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбий жир сельдь
Гликемический индекс продукта Рыбий жир сельдь ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 22.578g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рыбий жир сельдь Мангольд Мнение
Калорийность 902 19 Рыбий жир сельдь
Белки 0 1.8 Мангольд
Жиры 100 0.2 Рыбий жир сельдь
Витамин C 0 30 Мангольд
Углеводы 0 3.74 Мангольд
Холестерин 570 0 Мангольд
Витамин D 10000 0 Рыбий жир сельдь
Железо 0 1.8 Мангольд
Кальций 0 51 Мангольд
Калий 0 379 Мангольд
Магний 0 81 Мангольд
Сахар 1.1 Мангольд
Клетчатка 0 1.6 Мангольд
Медь 0 0.179 Мангольд
Цинк 0 0.36 Мангольд
Крахмал
Фосфор 0 46 Мангольд
Натрий 0 213 Рыбий жир сельдь
Витамин A 100000 6116 Рыбий жир сельдь
Витамин E 1.89 Мангольд
Витамин D 250 0 Рыбий жир сельдь
Витамин B1 0.04 Мангольд
Витамин B2 0 0.09 Мангольд
Витамин B3 0 0.4 Мангольд
Витамин B5 0 0.172 Мангольд
Витамин B6 0 0.099 Мангольд
Витамин B12 0 0
Витамин K 830 Мангольд
Витамин B9, общий 0 14 Мангольд
Транс-жиры 0 Рыбий жир сельдь
Насыщенные жиры 22.608 0.03 Мангольд
Мононенасыщенные жиры 46.711 0.04 Рыбий жир сельдь
Полиненасыщенные жиры 22.541 0.07 Рыбий жир сельдь
Триптофан 0.017 Мангольд
Треонин 0.083 Мангольд
Изолейцин 0.147 Мангольд
Лейцин 0.13 Мангольд
Лизин 0.099 Мангольд
Метионин 0.019 Мангольд
Фенилаланин 0.11 Мангольд
Валин 0.11 Мангольд
Гистидин 0.036 Мангольд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбий жир сельдь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.