Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Восковая тыква

Сравнить

What are the differences between Савойская капуста and Восковая тыква?

  • Савойская капуста is higher in Витамин C, Витамин B9, общий, Витамин B6, Калий and Марганец, yet Восковая тыква is higher in Витамин B2, Витамин A and RAE.
  • Савойская капуста's daily need coverage for Витамин C is 20% more.
  • Савойская капуста has 38 times more Калий than Восковая тыква. While Савойская капуста has 230mg of Калий, Восковая тыква has only 6mg.

We used Cabbage, savoy, raw and Waxgourd, (chinese preserving melon), raw types in this article.

Инфографика

Савойская капуста vs Восковая тыква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +84.2%
Содержит больше Калий +3733.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Медь +169.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит меньше Натрий -74.8%
Содержит больше Цинк +125.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 6% 1% 8% 8% 17% 9% 15%
Содержит больше Кальций +84.2%
Содержит больше Калий +3733.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Медь +169.6%
Содержит больше Фосфор +121.1%
Содержит меньше Натрий -74.8%
Содержит больше Цинк +125.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +138.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6 +442.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 44% 0% 0% 0% 10% 26% 8% 8% 9% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +138.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6 +442.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1500%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
9
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
9
Восковая тыква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
2%
Восковая тыква
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
3%
Восковая тыква
Жиры
0%
Савойская капуста
1%
Восковая тыква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Восковая тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Восковая тыква Мнение
Калорийность 27 13 Савойская капуста
Белки 2 0.4 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.2 Восковая тыква
Витамин C 31 13 Савойская капуста
Углеводы 6.1 3 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.4
Кальций 35 19 Савойская капуста
Калий 230 6 Савойская капуста
Магний 28 10 Савойская капуста
Сахар 2.27 Восковая тыква
Клетчатка 3.1 2.9 Савойская капуста
Медь 0.062 0.023 Савойская капуста
Цинк 0.27 0.61 Восковая тыква
Крахмал
Фосфор 42 19 Савойская капуста
Натрий 28 111 Савойская капуста
Витамин A 1000 0 Савойская капуста
Витамин E 0.17 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.04 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.11 Восковая тыква
Витамин B3 0.3 0.4 Восковая тыква
Витамин B5 0.187 0.133 Савойская капуста
Витамин B6 0.19 0.035 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 5 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.016 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.037 Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.087 Восковая тыква
Триптофан 0.02 0.002 Савойская капуста
Треонин 0.069 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 Савойская капуста
Лейцин 0.103 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.009 Савойская капуста
Метионин 0.02 0.003 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 Савойская капуста
Валин 0.085 Савойская капуста
Гистидин 0.041 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.