Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Лук-шалот

Сравнить

Differences between Савойская капуста and Лук-шалот

  • Савойская капуста has more Витамин K, Витамин C, Витамин B9, and общий, while Лук-шалот has more Витамин B6, Железо, Витамин A, and RAE.
  • Савойская капуста's daily need coverage for Витамин K is 57% higher.
  • Лук-шалот contains 4 times less Витамин C than Савойская капуста. Савойская капуста contains 31mg of Витамин C, while Лук-шалот contains 8mg.
  • The amount of Сахар in Савойская капуста is lower.

The food types used in this comparison are Cabbage, savoy, raw and Shallots, raw.

Инфографика

Савойская капуста vs Лук-шалот infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Медь +41.9%
Содержит больше Цинк +48.1%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 12% 30% 15% 30% 11% 26% 2%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Медь +41.9%
Содержит больше Цинк +48.1%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин A +24900%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин K +8500%
Содержит больше Витамин B9, общий +135.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 1% 1% 0% 15% 5% 4% 18% 80% 0% 2% 26%
Содержит больше Витамин C +287.5%
Содержит больше Витамин A +24900%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин K +8500%
Содержит больше Витамин B9, общий +135.3%
Содержит больше Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6 +81.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
15
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
21
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
15%
Лук-шалот
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
17%
Лук-шалот
Жиры
0%
Савойская капуста
0%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Лук-шалот Мнение
Калорийность 27 72 Лук-шалот
Белки 2 2.5 Лук-шалот
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 31 8 Савойская капуста
Углеводы 6.1 16.8 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 1.2 Лук-шалот
Кальций 35 37 Лук-шалот
Калий 230 334 Лук-шалот
Магний 28 21 Савойская капуста
Сахар 2.27 7.87 Савойская капуста
Клетчатка 3.1 3.2 Лук-шалот
Медь 0.062 0.088 Лук-шалот
Цинк 0.27 0.4 Лук-шалот
Крахмал
Фосфор 42 60 Лук-шалот
Натрий 28 12 Лук-шалот
Витамин A 1000 4 Савойская капуста
Витамин E 0.17 0.04 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.06 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.02 Савойская капуста
Витамин B3 0.3 0.2 Савойская капуста
Витамин B5 0.187 0.29 Лук-шалот
Витамин B6 0.19 0.345 Лук-шалот
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 0.8 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 34 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.017 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.014 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.039 Савойская капуста
Триптофан 0.02 0.028 Лук-шалот
Треонин 0.069 0.098 Лук-шалот
Изолейцин 0.101 0.106 Лук-шалот
Лейцин 0.103 0.149 Лук-шалот
Лизин 0.094 0.125 Лук-шалот
Метионин 0.02 0.027 Лук-шалот
Фенилаланин 0.064 0.081 Лук-шалот
Валин 0.085 0.11 Лук-шалот
Гистидин 0.041 0.043 Лук-шалот
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.