Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Нори

Сравнить

Significant differences between Савойская капуста and Нори

  • Савойская капуста has more Витамин K and Клетчатка, however Нори is richer in Марганец, Витамин B2, Витамин A, RAE, Медь, Железо, Витамин B9, общий, Витамин C and Витамин B3.
  • Савойская капуста covers your daily Витамин K needs 54% more than Нори.
  • Нори has 10 times less Клетчатка than Савойская капуста. Савойская капуста has 3.1g of Клетчатка, while Нори has 0.3g.

Specific food types used in this comparison are Cabbage, savoy, raw and Seaweed, laver, raw.

Инфографика

Савойская капуста vs Нори infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +1300%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит больше Медь +325.8%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Фосфор +38.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 68% 22% 32% 2% 88% 29% 25% 7%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит меньше Натрий -41.7%
Содержит больше Железо +350%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит больше Медь +325.8%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Фосфор +38.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин K +1620%
Содержит больше Витамин C +25.8%
Содержит больше Витамин A +420.2%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +1386.7%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 130% 313% 20% 0% 25% 103% 28% 32% 37% 0% 10% 110%
Содержит больше Витамин B6 +19.5%
Содержит больше Витамин K +1620%
Содержит больше Витамин C +25.8%
Содержит больше Витамин A +420.2%
Содержит больше Витамин E +488.2%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +1386.7%
Содержит больше Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5 +178.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
67
Нори
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
34
Нори

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
35%
Нори
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
5%
Нори
Жиры
0%
Савойская капуста
1%
Нори

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Нори
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.048g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Нори Мнение
Калорийность 27 35 Нори
Белки 2 5.81 Нори
Жиры 0.1 0.28 Нори
Витамин C 31 39 Нори
Углеводы 6.1 5.11 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 1.8 Нори
Кальций 35 70 Нори
Калий 230 356 Нори
Магний 28 2 Савойская капуста
Сахар 2.27 0.49 Нори
Клетчатка 3.1 0.3 Савойская капуста
Медь 0.062 0.264 Нори
Цинк 0.27 1.05 Нори
Крахмал
Фосфор 42 58 Нори
Натрий 28 48 Савойская капуста
Витамин A 1000 5202 Нори
Витамин E 0.17 1 Нори
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.098 Нори
Витамин B2 0.03 0.446 Нори
Витамин B3 0.3 1.47 Нори
Витамин B5 0.187 0.521 Нори
Витамин B6 0.19 0.159 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 4 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 146 Нори
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.061 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.025 Нори
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.11 Нори
Триптофан 0.02 0.043 Нори
Треонин 0.069 0.232 Нори
Изолейцин 0.101 0.259 Нори
Лейцин 0.103 0.501 Нори
Лизин 0.094 0.222 Нори
Метионин 0.02 0.145 Нори
Фенилаланин 0.064 0.273 Нори
Валин 0.085 0.402 Нори
Гистидин 0.041 0.14 Нори
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.