Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Савойская капуста и Турнепс (репа)

Сравнить

How are Савойская капуста and Турнепс (репа) different?

  • Савойская капуста is richer in Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин C, Витамин B6 and Клетчатка, while Турнепс (репа) is higher in Витамин A and RAE.
  • Савойская капуста covers your daily need of Витамин K 57% more than Турнепс (репа).
  • Савойская капуста contains 5 times more Витамин B9, общий than Турнепс (репа). Савойская капуста contains 80µg of Витамин B9, общий, while Турнепс (репа) contains 15µg.

Cabbage, savoy, raw and Turnips, raw types were used in this article.

Инфографика

Савойская капуста vs Турнепс (репа) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +20.4%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит меньше Натрий -58.2%
Содержит больше Медь +37.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 11% 21% 20% 21% 8% 18% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 9% 17% 8% 29% 8% 12% 9%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +20.4%
Содержит больше Магний +154.5%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит меньше Натрий -58.2%
Содержит больше Медь +37.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +47.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин K +68700%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.2
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 104% 60% 4% 0% 18% 7% 6% 12% 44% 0% 172% 60%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 70% 0% 1% 0% 10% 7% 8% 12% 21% 0% 1% 12%
Содержит больше Витамин C +47.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +466.7%
Содержит больше Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин K +68700%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.2

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40
Савойская капуста
12
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
14
Савойская капуста
13
Турнепс (репа)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
5%
Турнепс (репа)
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
6%
Турнепс (репа)
Жиры
0%
Савойская капуста
0%
Турнепс (репа)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Турнепс (репа) Мнение
Калорийность 27 28 Турнепс (репа)
Белки 2 0.9 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 31 21 Савойская капуста
Углеводы 6.1 6.43 Турнепс (репа)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.3 Савойская капуста
Кальций 35 30 Савойская капуста
Калий 230 191 Савойская капуста
Магний 28 11 Савойская капуста
Сахар 2.27 3.8 Савойская капуста
Клетчатка 3.1 1.8 Савойская капуста
Медь 0.062 0.085 Турнепс (репа)
Цинк 0.27 0.27
Крахмал
Фосфор 42 27 Савойская капуста
Натрий 28 67 Савойская капуста
Витамин A 1000 0 Савойская капуста
Витамин E 0.17 0.03 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.04 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.03
Витамин B3 0.3 0.4 Турнепс (репа)
Витамин B5 0.187 0.2 Турнепс (репа)
Витамин B6 0.19 0.09 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 0.1 Савойская капуста
Витамин B9, общий 80 15 Савойская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.011 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.006 Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.053 Турнепс (репа)
Триптофан 0.02 0.009 Савойская капуста
Треонин 0.069 0.025 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 0.036 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.033 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.036 Савойская капуста
Метионин 0.02 0.011 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 0.017 Савойская капуста
Валин 0.085 0.03 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.014 Савойская капуста
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.