Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сельдерей и Мангольд

Сравнить

Infographic

Сельдерей vs Мангольд infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -53.1%
Содержит больше Железо +157.1%
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Магний +305%
Содержит больше Медь +155.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит меньше Натрий -53.1%
Содержит больше Железо +157.1%
Содержит больше Кальций +18.6%
Содержит больше Калий +26.3%
Содержит больше Магний +305%
Содержит больше Медь +155.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +104.7%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин K +1924.4%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +104.7%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +275%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин K +1924.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Сельдерей
309
Мангольд
Итоговая оценка минералов
16
Сельдерей
27
Мангольд

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сельдерей
11%
Мангольд
Carbohydrates
9%
Сельдерей
4%
Мангольд
Жиры
1%
Сельдерей
1%
Мангольд

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей Мангольд
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей
Сельдерей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сельдерей Мангольд Мнение
Калорийность 42 19 Сельдерей
Белки 1.5 1.8 Мангольд
Жиры 0.3 0.2 Сельдерей
Витамин C 8 30 Мангольд
Углеводы 9.2 3.74 Сельдерей
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.7 1.8 Мангольд
Кальций 43 51 Мангольд
Калий 300 379 Мангольд
Магний 20 81 Мангольд
Сахар 1.6 1.1 Сельдерей
Клетчатка 1.8 1.6 Сельдерей
Медь 0.07 0.179 Мангольд
Цинк 0.33 0.36 Мангольд
Крахмал
Фосфор 115 46 Сельдерей
Натрий 100 213 Сельдерей
Витамин A 0 6116 Мангольд
Витамин E 0.36 1.89 Мангольд
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.04 Сельдерей
Витамин B2 0.06 0.09 Мангольд
Витамин B3 0.7 0.4 Сельдерей
Витамин B5 0.352 0.172 Сельдерей
Витамин B6 0.165 0.099 Сельдерей
Витамин B12 0 0
Витамин K 41 830 Мангольд
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.079 0.03 Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.04 Сельдерей
Полиненасыщенные жиры 0.148 0.07 Сельдерей
Триптофан 0.017 Мангольд
Треонин 0.083 Мангольд
Изолейцин 0.147 Мангольд
Лейцин 0.13 Мангольд
Лизин 0.099 Мангольд
Метионин 0.019 Мангольд
Фенилаланин 0.11 Мангольд
Валин 0.11 Мангольд
Гистидин 0.036 Мангольд
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.