Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Редис

Сравнить

Significant differences between Сельдерей корневой and Редис

  • Сельдерей корневой has more Витамин K, Фосфор and Витамин B6, however Редис is richer in Витамин C.
  • Сельдерей корневой covers your daily Витамин K needs 33% more than Редис.
  • Редис has 6 times less Фосфор than Сельдерей корневой. Сельдерей корневой has 115mg of Фосфор, while Редис has 20mg.

Specific food types used in this comparison are Celeriac, raw and Radishes, raw.

Инфографика

Сельдерей корневой vs Редис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +105.9%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +28.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Цинк +17.9%
Содержит больше Фосфор +475%
Содержит меньше Натрий -61%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 13% 27% 15% 24% 10% 50% 14%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Содержит больше Железо +105.9%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +28.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Цинк +17.9%
Содержит больше Фосфор +475%
Содержит меньше Натрий -61%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +175.6%
Содержит больше Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин K +3053.8%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 0% 8% 0% 13% 14% 14% 22% 39% 0% 103% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +175.6%
Содержит больше Витамин B5 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +132.4%
Содержит больше Витамин K +3053.8%
Содержит больше Витамин C +85%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Сельдерей корневой
10
Редис
Итоговая оценка минералов
22
Сельдерей корневой
11
Редис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сельдерей корневой
4%
Редис
Carbohydrates
9%
Сельдерей корневой
3%
Редис
Жиры
1%
Сельдерей корневой
0%
Редис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей корневой Редис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей корневой Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сельдерей корневой Редис Мнение
Калорийность 42 16 Сельдерей корневой
Белки 1.5 0.68 Сельдерей корневой
Жиры 0.3 0.1 Сельдерей корневой
Витамин C 8 14.8 Редис
Углеводы 9.2 3.4 Сельдерей корневой
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.7 0.34 Сельдерей корневой
Кальций 43 25 Сельдерей корневой
Калий 300 233 Сельдерей корневой
Магний 20 10 Сельдерей корневой
Сахар 1.6 1.86 Сельдерей корневой
Клетчатка 1.8 1.6 Сельдерей корневой
Медь 0.07 0.05 Сельдерей корневой
Цинк 0.33 0.28 Сельдерей корневой
Крахмал 0 Редис
Фосфор 115 20 Сельдерей корневой
Натрий 100 39 Редис
Витамин A 0 7 Редис
Витамин E 0.36 0 Сельдерей корневой
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.012 Сельдерей корневой
Витамин B2 0.06 0.039 Сельдерей корневой
Витамин B3 0.7 0.254 Сельдерей корневой
Витамин B5 0.352 0.165 Сельдерей корневой
Витамин B6 0.165 0.071 Сельдерей корневой
Витамин B12 0 0
Витамин K 41 1.3 Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 8 25 Редис
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.079 0.032 Редис
Мононенасыщенные жиры 0.058 0.017 Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148 0.048 Сельдерей корневой
Триптофан 0.009 Редис
Треонин 0.023 Редис
Изолейцин 0.02 Редис
Лейцин 0.031 Редис
Лизин 0.033 Редис
Метионин 0.01 Редис
Фенилаланин 0.036 Редис
Валин 0.035 Редис
Гистидин 0.013 Редис
Фруктоза 0.71 Редис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.