Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семена и Бобы

Сравнить

Infographic

Семена vs Бобы infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +398.1%
Содержит больше Кальций +1605.4%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит больше Магний +915.2%
Содержит больше Медь +129.9%
Содержит больше Цинк +358%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Железо +398.1%
Содержит больше Кальций +1605.4%
Содержит больше Калий +22.6%
Содержит больше Магний +915.2%
Содержит больше Медь +129.9%
Содержит больше Цинк +358%
Содержит больше Фосфор +566.7%
Содержит меньше Натрий -36%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +366.2%
Содержит больше Витамин B3 +292.6%
Содержит больше Витамин C +131.3%
Содержит больше Витамин A +516.7%
Содержит больше Витамин E +132%
Содержит больше Витамин B2 +70.6%
Содержит больше Витамин B1 +366.2%
Содержит больше Витамин B3 +292.6%
Содержит больше Витамин C +131.3%
Содержит больше Витамин A +516.7%
Содержит больше Витамин E +132%
Содержит больше Витамин B2 +70.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Семена
29
Бобы
Итоговая оценка минералов
137
Семена
27
Бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
48%
Бобы
Carbohydrates
42%
Семена
18%
Бобы
Жиры
142%
Семена
3%
Бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы
Бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.212g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы
Продукт Бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Бобы Мнение
Калорийность 486 88 Семена
Белки 16.54 7.92 Семена
Жиры 30.74 0.73 Семена
Витамин C 1.6 3.7 Бобы
Углеводы 42.12 17.63 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Бобы
Железо 7.72 1.55 Семена
Кальций 631 37 Семена
Калий 407 332 Семена
Магний 335 33 Семена
Сахар 9.21 Бобы
Клетчатка 34.4 7.5 Семена
Медь 0.924 0.402 Семена
Цинк 4.58 1 Семена
Крахмал
Фосфор 860 129 Семена
Натрий 16 25 Семена
Витамин A 54 333 Бобы
Витамин E 0.5 1.16 Бобы
Витамин D 0 Бобы
Витамин B1 0.62 0.133 Семена
Витамин B2 0.17 0.29 Бобы
Витамин B3 8.83 2.249 Семена
Витамин B5 0.225 Бобы
Витамин B6 0.104 Бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 Бобы
Витамин B9 0 Бобы
Транс-жиры 0.14 0 Бобы
Насыщенные жиры 3.33 0.118 Бобы
Мононенасыщенные жиры 2.309 0.104 Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665 0.342 Семена
Триптофан 0.436 Семена
Треонин 0.709 Семена
Изолейцин 0.801 Семена
Лейцин 1.371 Семена
Лизин 0.97 Семена
Метионин 0.588 Семена
Фенилаланин 1.016 Семена
Валин 0.95 Семена
Гистидин 0.531 Семена
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.