Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Крупа

Сравнить

Infographic

Семя подсолнечника vs Крупа infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +556.3%
Содержит больше Кальций +1014.3%
Содержит больше Калий +633%
Содержит больше Магний +537.3%
Содержит больше Медь +1132.9%
Содержит больше Цинк +719.7%
Содержит больше Фосфор +842.9%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Железо +556.3%
Содержит больше Кальций +1014.3%
Содержит больше Калий +633%
Содержит больше Магний +537.3%
Содержит больше Медь +1132.9%
Содержит больше Цинк +719.7%
Содержит больше Фосфор +842.9%
Содержит меньше Натрий -55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +38977.8%
Содержит больше Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2 +810.3%
Содержит больше Витамин B3 +786.7%
Содержит больше Витамин B5 +214.8%
Содержит больше Витамин B6 +1646.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +38977.8%
Содержит больше Витамин B1 +3600%
Содержит больше Витамин B2 +810.3%
Содержит больше Витамин B3 +786.7%
Содержит больше Витамин B5 +214.8%
Содержит больше Витамин B6 +1646.8%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Семя подсолнечника
5
Крупа
Итоговая оценка минералов
122
Семя подсолнечника
15
Крупа

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
125%
Семя подсолнечника
20%
Крупа
Carbohydrates
20%
Семя подсолнечника
20%
Крупа
Жиры
238%
Семя подсолнечника
3%
Крупа

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Крупа
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.321g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семя подсолнечника Крупа Мнение
Калорийность 584 92 Семя подсолнечника
Белки 20.78 3.38 Семя подсолнечника
Жиры 51.46 0.62 Семя подсолнечника
Витамин C 1.4 0 Семя подсолнечника
Углеводы 20 19.94 Семя подсолнечника
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.25 0.8 Семя подсолнечника
Кальций 78 7 Семя подсолнечника
Калий 645 88 Семя подсолнечника
Магний 325 51 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 0.9 Семя подсолнечника
Клетчатка 8.6 2.7 Семя подсолнечника
Медь 1.8 0.146 Семя подсолнечника
Цинк 5 0.61 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 660 70 Семя подсолнечника
Натрий 9 4 Крупа
Витамин A 50 0 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 0.09 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.48 0.04 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355 0.039 Семя подсолнечника
Витамин B3 8.335 0.94 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 0.359 Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345 0.077 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 1.9 Крупа
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.455 0.134 Крупа
Мононенасыщенные жиры 18.528 0.188 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137 0.188 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 0.049 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 0.129 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 0.127 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 0.212 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 0.172 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 0.044 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 0.133 Семя подсолнечника
Валин 1.315 0.173 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 0.079 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.