Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семя подсолнечника и Мука

Сравнить

Infographic

Семя подсолнечника vs Мука infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +13.1%
Содержит больше Кальций +420%
Содержит больше Калий +502.8%
Содержит больше Магний +1377.3%
Содержит больше Медь +1150%
Содержит больше Цинк +614.3%
Содержит больше Фосфор +511.1%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Железо +13.1%
Содержит больше Кальций +420%
Содержит больше Калий +502.8%
Содержит больше Магний +1377.3%
Содержит больше Медь +1150%
Содержит больше Цинк +614.3%
Содержит больше Фосфор +511.1%
Содержит меньше Натрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58516.7%
Содержит больше Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5 +158%
Содержит больше Витамин B6 +2956.8%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +58516.7%
Содержит больше Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5 +158%
Содержит больше Витамин B6 +2956.8%
Содержит больше Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105
Семя подсолнечника
39
Мука
Итоговая оценка минералов
122
Семя подсолнечника
22
Мука

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
125%
Семя подсолнечника
62%
Мука
Carbohydrates
20%
Семя подсолнечника
76%
Мука
Жиры
238%
Семя подсолнечника
5%
Мука

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семя подсолнечника Мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семя подсолнечника Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семя подсолнечника Мука Мнение
Калорийность 584 364 Семя подсолнечника
Белки 20.78 10.33 Семя подсолнечника
Жиры 51.46 0.98 Семя подсолнечника
Витамин C 1.4 0 Семя подсолнечника
Углеводы 20 76.31 Мука
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.25 4.64 Семя подсолнечника
Кальций 78 15 Семя подсолнечника
Калий 645 107 Семя подсолнечника
Магний 325 22 Семя подсолнечника
Сахар 2.62 0.27 Семя подсолнечника
Клетчатка 8.6 2.7 Семя подсолнечника
Медь 1.8 0.144 Семя подсолнечника
Цинк 5 0.7 Семя подсолнечника
Крахмал
Фосфор 660 108 Семя подсолнечника
Натрий 9 2 Мука
Витамин A 50 0 Семя подсолнечника
Витамин E 35.17 0.06 Семя подсолнечника
Витамин D 0 0
Витамин B1 1.48 0.785 Семя подсолнечника
Витамин B2 0.355 0.494 Мука
Витамин B3 8.335 5.904 Семя подсолнечника
Витамин B5 1.13 0.438 Семя подсолнечника
Витамин B6 1.345 0.044 Семя подсолнечника
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.3 Мука
Витамин B9 0 154 Мука
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.455 0.155 Мука
Мононенасыщенные жиры 18.528 0.087 Семя подсолнечника
Полиненасыщенные жиры 23.137 0.413 Семя подсолнечника
Триптофан 0.348 0.127 Семя подсолнечника
Треонин 0.928 0.281 Семя подсолнечника
Изолейцин 1.139 0.357 Семя подсолнечника
Лейцин 1.659 0.71 Семя подсолнечника
Лизин 0.937 0.228 Семя подсолнечника
Метионин 0.494 0.183 Семя подсолнечника
Фенилаланин 1.169 0.52 Семя подсолнечника
Валин 1.315 0.415 Семя подсолнечника
Гистидин 0.632 0.23 Семя подсолнечника
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.