Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Скумбрия и Пор-Салю

Сравнить

The main differences between Скумбрия and Пор-Салю

  • Скумбрия has more Витамин B12, Витамин D, Селен, Витамин B6, Витамин B3 and Холин, however Пор-Салю has more Кальций, Витамин A and RAE.
  • Daily need coverage for Витамин B12 from Скумбрия is 438% higher.
  • Пор-Салю has 55 times less Витамин B3 than Скумбрия. Скумбрия has 3.3mg of Витамин B3, while Пор-Салю has 0.06mg.
  • Пор-Салю is lower in Натрий.

Food types used in this article are Fish, mackerel, salted and Cheese, port de salut.

Инфографика

Скумбрия vs Пор-Салю infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +225.6%
Содержит больше Калий +282.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Медь +354.5%
Содержит больше Кальций +884.8%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит меньше Натрий -88%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 20% 46% 43% 34% 30% 109% 581%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 17% 195% 12% 18% 8% 71% 155% 70%
Содержит больше Железо +225.6%
Содержит больше Калий +282.4%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Медь +354.5%
Содержит больше Кальций +884.8%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Фосфор +41.7%
Содержит меньше Натрий -88%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +891.7%
Содержит больше Витамин D +4940%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +5400%
Содержит больше Витамин B6 +673.6%
Содержит больше Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин A +595.5%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 10% 48% 756% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 66% 5% 15% 4% 56% 2% 13% 13% 188% 6% 14%
Содержит больше Витамин E +891.7%
Содержит больше Витамин D +4940%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +5400%
Содержит больше Витамин B6 +673.6%
Содержит больше Витамин B12 +700%
Содержит больше Витамин K +225%
Содержит больше Витамин A +595.5%
Содержит больше Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
212
Скумбрия
31
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
114
Скумбрия
68
Пор-Салю

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Скумбрия
143%
Пор-Салю
Carbohydrates
0%
Скумбрия
1%
Пор-Салю
Жиры
116%
Скумбрия
130%
Пор-Салю

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Пор-Салю
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.543g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3916mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Скумбрия Пор-Салю Мнение
Калорийность 305 352 Пор-Салю
Белки 18.5 23.78 Пор-Салю
Жиры 25.1 28.2 Пор-Салю
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0.57 Пор-Салю
Холестерин 95 123 Скумбрия
Витамин D 1006 21 Скумбрия
Железо 1.4 0.43 Скумбрия
Кальций 66 650 Пор-Салю
Калий 520 136 Скумбрия
Магний 60 24 Скумбрия
Сахар 0 0.57 Скумбрия
Клетчатка 0 0
Медь 0.1 0.022 Скумбрия
Цинк 1.1 2.6 Пор-Салю
Крахмал
Фосфор 254 360 Пор-Салю
Натрий 4450 534 Пор-Салю
Витамин A 157 1092 Пор-Салю
Витамин E 2.38 0.24 Скумбрия
Витамин D 25.2 0.5 Скумбрия
Витамин B1 0.02 0.014 Скумбрия
Витамин B2 0.19 0.24 Пор-Салю
Витамин B3 3.3 0.06 Скумбрия
Витамин B5 0.21 Пор-Салю
Витамин B6 0.41 0.053 Скумбрия
Витамин B12 12 1.5 Скумбрия
Витамин K 7.8 2.4 Скумбрия
Витамин B9, общий 15 18 Пор-Салю
Транс-жиры
Насыщенные жиры 7.148 16.691 Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 8.32 9.338 Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 6.21 0.729 Скумбрия
Триптофан 0.343 Пор-Салю
Треонин 0.876 Пор-Салю
Изолейцин 1.446 Пор-Салю
Лейцин 2.482 Пор-Салю
Лизин 1.987 Пор-Салю
Метионин 0.734 Пор-Салю
Фенилаланин 1.323 Пор-Салю
Валин 1.707 Пор-Салю
Гистидин 0.686 Пор-Салю
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.