foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Соба и Хлеб

Сравнить

Infographic

Соба vs Хлеб infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +752.1%
Содержит больше Кальций +4025%
Содержит больше Калий +537.1%
Содержит больше Магний +555.6%
Содержит больше Медь +2375%
Содержит больше Цинк +1125%
Содержит больше Фосфор +652%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Железо +752.1%
Содержит больше Кальций +4025%
Содержит больше Калий +537.1%
Содержит больше Магний +555.6%
Содержит больше Медь +2375%
Содержит больше Цинк +1125%
Содержит больше Фосфор +652%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +367%
Содержит больше Витамин B2 +1369.2%
Содержит больше Витамин B3 +1125.5%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +282.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +367%
Содержит больше Витамин B2 +1369.2%
Содержит больше Витамин B3 +1125.5%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +282.5%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Соба
27
Хлеб
Итоговая оценка минералов
5
Соба
46
Хлеб

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
30%
Соба
78%
Хлеб
Carbohydrates
21%
Соба
56%
Хлеб
Жиры
0%
Соба
20%
Хлеб

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соба
Соба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 541mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соба Хлеб Мнение
Калорийность 99 313 Хлеб
Белки 5.06 12.96 Хлеб
Жиры 0.1 4.27 Хлеб
Витамин C 0 0.2 Хлеб
Углеводы 21.44 55.77 Хлеб
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.48 4.09 Хлеб
Кальций 4 165 Хлеб
Калий 35 223 Хлеб
Магний 9 59 Хлеб
Сахар 6.42 Хлеб
Клетчатка 4.7 Хлеб
Медь 0.008 0.198 Хлеб
Цинк 0.12 1.47 Хлеб
Крахмал
Фосфор 25 188 Хлеб
Натрий 60 601 Соба
Витамин A 0 0
Витамин E 0.24 Хлеб
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.094 0.439 Хлеб
Витамин B2 0.026 0.382 Хлеб
Витамин B3 0.51 6.25 Хлеб
Витамин B5 0.235 0.456 Хлеб
Витамин B6 0.04 0.153 Хлеб
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.7 Хлеб
Витамин B9 0 20 Хлеб
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.019 0.989 Соба
Мононенасыщенные жиры 0.026 1.019 Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.031 1.72 Хлеб
Триптофан 0.072 0.092 Хлеб
Треонин 0.177 0.299 Хлеб
Изолейцин 0.195 0.258 Хлеб
Лейцин 0.33 0.461 Хлеб
Лизин 0.214 0.215 Хлеб
Метионин 0.072 0.105 Хлеб
Фенилаланин 0.217 0.315 Хлеб
Валин 0.249 0.31 Хлеб
Гистидин 0.119 0.15 Хлеб
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.