foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Соевый жмых и Соба

Сравнить

Infographic

Соевый жмых vs Соба infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +2754.2%
Содержит больше Кальций +6000%
Содержит больше Калий +7014.3%
Содержит больше Магний +3300%
Содержит больше Медь +24900%
Содержит больше Цинк +4116.7%
Содержит больше Фосфор +2704%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Железо +2754.2%
Содержит больше Кальций +6000%
Содержит больше Калий +7014.3%
Содержит больше Магний +3300%
Содержит больше Медь +24900%
Содержит больше Цинк +4116.7%
Содержит больше Фосфор +2704%
Содержит меньше Натрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +635.1%
Содержит больше Витамин B2 +865.4%
Содержит больше Витамин B3 +407.3%
Содержит больше Витамин B5 +740.9%
Содержит больше Витамин B6 +1322.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +635.1%
Содержит больше Витамин B2 +865.4%
Содержит больше Витамин B3 +407.3%
Содержит больше Витамин B5 +740.9%
Содержит больше Витамин B6 +1322.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Соевый жмых
4
Соба
Итоговая оценка минералов
170
Соевый жмых
5
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
295%
Соевый жмых
30%
Соба
Carbohydrates
36%
Соевый жмых
21%
Соба
Жиры
11%
Соевый жмых
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Соба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.249g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соевый жмых Соба Мнение
Калорийность 337 99 Соевый жмых
Белки 49.2 5.06 Соевый жмых
Жиры 2.39 0.1 Соевый жмых
Витамин C 0 0
Углеводы 35.89 21.44 Соевый жмых
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 13.7 0.48 Соевый жмых
Кальций 244 4 Соевый жмых
Калий 2490 35 Соевый жмых
Магний 306 9 Соевый жмых
Сахар
Клетчатка
Медь 2 0.008 Соевый жмых
Цинк 5.06 0.12 Соевый жмых
Крахмал
Фосфор 701 25 Соевый жмых
Натрий 3 60 Соевый жмых
Витамин A 40 0 Соевый жмых
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.691 0.094 Соевый жмых
Витамин B2 0.251 0.026 Соевый жмых
Витамин B3 2.587 0.51 Соевый жмых
Витамин B5 1.976 0.235 Соевый жмых
Витамин B6 0.569 0.04 Соевый жмых
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Соба
Насыщенные жиры 0.268 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 0.409 0.026 Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045 0.031 Соевый жмых
Триптофан 0.653 0.072 Соевый жмых
Треонин 1.952 0.177 Соевый жмых
Изолейцин 2.18 0.195 Соевый жмых
Лейцин 3.66 0.33 Соевый жмых
Лизин 2.991 0.214 Соевый жмых
Метионин 0.606 0.072 Соевый жмых
Фенилаланин 2.346 0.217 Соевый жмых
Валин 2.243 0.249 Соевый жмых
Гистидин 1.212 0.119 Соевый жмых
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.