Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Солёные огурцы и Брокколи

Сравнить

Differences between Солёные огурцы and Брокколи

  • Брокколи is higher than Солёные огурцы in Витамин C, Витамин K, Витамин B9, общий, Витамин B6, Витамин B5, Марганец, Калий, Витамин B2 and Фосфор.
  • Брокколи's daily need coverage for Витамин C is 98% higher.
  • Солёные огурцы has 37 times more Натрий than Брокколи. While Солёные огурцы has 1208mg of Натрий, Брокколи has only 33mg.

The food types used in this comparison are Pickles, cucumber, sour and Broccoli, raw.

Инфографика

Солёные огурцы vs Брокколи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +73.5%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1273.9%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Цинк +1950%
Содержит больше Фосфор +371.4%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 0% 3% 3% 29% 1% 6% 158%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 28% 15% 28% 15% 17% 12% 29% 5%
Содержит больше Медь +73.5%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1273.9%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Цинк +1950%
Содержит больше Фосфор +371.4%
Содержит меньше Натрий -97.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +8820%
Содержит больше Витамин A +226.2%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1070%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1407.9%
Содержит больше Витамин B6 +1844.4%
Содержит больше Витамин K +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +6200%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 12% 2% 0% 0% 3% 0% 3% 3% 0% 118% 1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 298% 38% 16% 0% 18% 27% 12% 35% 41% 0% 254% 48%
Содержит больше Витамин C +8820%
Содержит больше Витамин A +226.2%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1070%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +1407.9%
Содержит больше Витамин B6 +1844.4%
Содержит больше Витамин K +116.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +6200%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Солёные огурцы
65
Брокколи
Итоговая оценка минералов
27
Солёные огурцы
18
Брокколи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
2%
Солёные огурцы
17%
Брокколи
Carbohydrates
2%
Солёные огурцы
7%
Брокколи
Жиры
1%
Солёные огурцы
2%
Брокколи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные огурцы Брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные огурцы Брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1175mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Солёные огурцы Брокколи Мнение
Калорийность 11 34 Брокколи
Белки 0.33 2.82 Брокколи
Жиры 0.2 0.37 Брокколи
Витамин C 1 89.2 Брокколи
Углеводы 2.26 6.64 Брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.73 Брокколи
Кальций 0 47 Брокколи
Калий 23 316 Брокколи
Магний 4 21 Брокколи
Сахар 1.06 1.7 Солёные огурцы
Клетчатка 1.2 2.6 Брокколи
Медь 0.085 0.049 Солёные огурцы
Цинк 0.02 0.41 Брокколи
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 14 66 Брокколи
Натрий 1208 33 Брокколи
Витамин A 191 623 Брокколи
Витамин E 0.09 0.78 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.071 Брокколи
Витамин B2 0.01 0.117 Брокколи
Витамин B3 0 0.639 Брокколи
Витамин B5 0.038 0.573 Брокколи
Витамин B6 0.009 0.175 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 101.6 Брокколи
Витамин B9, общий 1 63 Брокколи
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 0.039 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.003 0.011 Брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.081 0.038 Солёные огурцы
Триптофан 0.003 0.033 Брокколи
Треонин 0.009 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.01 0.079 Брокколи
Лейцин 0.014 0.129 Брокколи
Лизин 0.014 0.135 Брокколи
Метионин 0.003 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.009 0.117 Брокколи
Валин 0.011 0.125 Брокколи
Гистидин 0.005 0.059 Брокколи
Фруктоза 0.68 Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.