Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Сморчок

Сравнить

Infographic

Соя vs Сморчок infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
8
:
Содержит больше Железо +28.9%
Содержит больше Кальций +544.2%
Содержит больше Калий +337.2%
Содержит больше Магний +1373.7%
Содержит больше Медь +165.3%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Фосфор +262.9%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Железо +28.9%
Содержит больше Кальций +544.2%
Содержит больше Калий +337.2%
Содержит больше Магний +1373.7%
Содержит больше Медь +165.3%
Содержит больше Цинк +140.9%
Содержит больше Фосфор +262.9%
Содержит меньше Натрий -90.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
9
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6 +177.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6 +177.2%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
23
Сморчок
Итоговая оценка минералов
158
Соя
58
Сморчок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
19%
Сморчок
Carbohydrates
30%
Соя
5%
Сморчок
Жиры
92%
Соя
3%
Сморчок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Сморчок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Сморчок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.819g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сморчок
Сморчок дешевле (Разница - $2.8)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Сморчок Мнение
Калорийность 446 31 Соя
Белки 36.49 3.12 Соя
Жиры 19.94 0.57 Соя
Витамин C 6 Соя
Углеводы 30.16 5.1 Соя
Холестерин 0 Сморчок
Витамин D 0 206 Сморчок
Железо 15.7 12.18 Соя
Кальций 277 43 Соя
Калий 1797 411 Соя
Магний 280 19 Соя
Сахар 7.33 0.6 Соя
Клетчатка 9.3 2.8 Соя
Медь 1.658 0.625 Соя
Цинк 4.89 2.03 Соя
Крахмал
Фосфор 704 194 Соя
Натрий 2 21 Соя
Витамин A 22 0 Соя
Витамин E 0.85 Соя
Витамин D 0 5.1 Сморчок
Витамин B1 0.874 0.069 Соя
Витамин B2 0.87 0.205 Соя
Витамин B3 1.623 2.252 Сморчок
Витамин B5 0.793 0.44 Соя
Витамин B6 0.377 0.136 Соя
Витамин B12 0 Соя
Витамин K 47 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.884 0.065 Сморчок
Мононенасыщенные жиры 4.404 0.052 Соя
Полиненасыщенные жиры 11.255 0.433 Соя
Триптофан 0.591 Соя
Треонин 1.766 Соя
Изолейцин 1.971 Соя
Лейцин 3.309 Соя
Лизин 2.706 Соя
Метионин 0.547 Соя
Фенилаланин 2.122 Соя
Валин 2.029 Соя
Гистидин 1.097 Соя
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.