Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Спельта и Кукуруза сахарная

Сравнить

What are the differences between Спельта and Кукуруза сахарная?

  • Спельта is richer than Кукуруза сахарная in Марганец, Медь, Железо, Фосфор, Клетчатка, Витамин B3, Цинк, Магний, Селен and Витамин B1.
  • Спельта's daily need coverage for Марганец is 123% more.
  • Спельта has 20 times more Селен than Кукуруза сахарная. While Спельта has 11.7µg of Селен, Кукуруза сахарная has only 0.6µg.

We used Spelt, uncooked and Corn, sweet, yellow, raw types in this article.

Инфографика

Спельта vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +753.8%
Содержит больше Кальций +1250%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит больше Магний +267.6%
Содержит больше Медь +846.3%
Содержит больше Цинк +613%
Содержит больше Фосфор +350.6%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 167% 9% 35% 98% 171% 90% 172% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Содержит больше Железо +753.8%
Содержит больше Кальций +1250%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит больше Магний +267.6%
Содержит больше Медь +846.3%
Содержит больше Цинк +613%
Содержит больше Фосфор +350.6%
Содержит меньше Натрий -46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1770%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 42
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 16% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 0% 10% 34%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Содержит больше Витамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +105.5%
Содержит больше Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +1770%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 42

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Спельта
18
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
92
Спельта
18
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
70%
Спельта
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
11%
Спельта
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 338 86 Спельта
Белки 14.57 3.27 Спельта
Жиры 2.43 1.35 Спельта
Витамин C 0 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 70.19 18.7 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Кукуруза сахарная
Железо 4.44 0.52 Спельта
Кальций 27 2 Спельта
Калий 388 270 Спельта
Магний 136 37 Спельта
Сахар 6.82 6.26 Кукуруза сахарная
Клетчатка 10.7 2 Спельта
Медь 0.511 0.054 Спельта
Цинк 3.28 0.46 Спельта
Крахмал 53.92 5.7 Спельта
Фосфор 401 89 Спельта
Натрий 8 15 Спельта
Витамин A 10 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.79 0.07 Спельта
Витамин D 0 Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.364 0.155 Спельта
Витамин B2 0.113 0.055 Спельта
Витамин B3 6.843 1.77 Спельта
Витамин B5 1.068 0.717 Спельта
Витамин B6 0.23 0.093 Спельта
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 0.3 Спельта
Витамин B9, общий 45 42 Спельта
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.325 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.432 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.487 Спельта
Триптофан 0.132 0.023 Спельта
Треонин 0.443 0.129 Спельта
Изолейцин 0.552 0.129 Спельта
Лейцин 1.07 0.348 Спельта
Лизин 0.409 0.137 Спельта
Метионин 0.258 0.067 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.15 Спельта
Валин 0.681 0.185 Спельта
Гистидин 0.36 0.089 Спельта
Фруктоза 0.24 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.