Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спельта и Овсяная каша

Сравнить

Infographic

Спельта vs Овсяная каша infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +536.1%
Содержит больше Магний +423.1%
Содержит больше Медь +674.2%
Содержит больше Цинк +429%
Содержит больше Фосфор +420.8%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Железо +34.2%
Содержит больше Кальций +196.3%
Содержит больше Калий +536.1%
Содержит больше Магний +423.1%
Содержит больше Медь +674.2%
Содержит больше Цинк +429%
Содержит больше Фосфор +420.8%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Железо +34.2%
Содержит больше Кальций +196.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +126.2%
Содержит больше Витамин B5 +236.9%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин A +4230%
Содержит больше Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин E +1028.6%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +126.2%
Содержит больше Витамин B5 +236.9%
Содержит больше Витамин K +800%
Содержит больше Витамин A +4230%
Содержит больше Витамин B2 +90.3%
Содержит больше Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B9 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Спельта
21
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
60
Спельта
25
Овсяная каша

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
14%
Овсяная каша
Carbohydrates
70%
Спельта
12%
Овсяная каша
Жиры
11%
Спельта
6%
Овсяная каша

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Овсяная каша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спельта
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Овсяная каша Мнение
Калорийность 338 68 Спельта
Белки 14.57 2.37 Спельта
Жиры 2.43 1.36 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 11.67 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Овсяная каша
Железо 4.44 5.96 Овсяная каша
Кальций 27 80 Овсяная каша
Калий 388 61 Спельта
Магний 136 26 Спельта
Сахар 6.82 0.46 Спельта
Клетчатка 10.7 1.7 Спельта
Медь 0.511 0.066 Спельта
Цинк 3.28 0.62 Спельта
Крахмал 53.92 10.37 Спельта
Фосфор 401 77 Спельта
Натрий 8 49 Спельта
Витамин A 10 433 Овсяная каша
Витамин E 0.79 0.07 Спельта
Витамин D 0 Овсяная каша
Витамин B1 0.364 0.26 Спельта
Витамин B2 0.113 0.215 Овсяная каша
Витамин B3 6.843 3.025 Спельта
Витамин B5 1.068 0.317 Спельта
Витамин B6 0.23 0.29 Овсяная каша
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 0.4 Спельта
Витамин B9 0 39 Овсяная каша
Транс-жиры 0.003 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.226 Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.391 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.426 Спельта
Триптофан 0.132 0.04 Спельта
Треонин 0.443 0.083 Спельта
Изолейцин 0.552 0.105 Спельта
Лейцин 1.07 0.2 Спельта
Лизин 0.409 0.135 Спельта
Метионин 0.258 0.04 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.13 Спельта
Валин 0.681 0.151 Спельта
Гистидин 0.36 0.057 Спельта
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.