Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Спельта и Шпецле

Сравнить

Significant differences between Спельта and Шпецле

  • Спельта is richer in Марганец, Железо, Фосфор, Медь, Витамин B3, Клетчатка, Витамин B1, Магний and Цинк, while Шпецле is higher in Селен.
  • Спельта covers your daily Марганец needs 116% more than Шпецле.
  • Спельта has 17 times more Витамин B3 than Шпецле. Спельта has 6.843mg of Витамин B3, while Шпецле has 0.4mg.

Specific food types used in this comparison are Spelt, uncooked and Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt.

Инфографика

Спельта vs Шпецле infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Калий +921.1%
Содержит больше Магний +547.6%
Содержит больше Медь +421.4%
Содержит больше Цинк +404.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 167% 9% 35% 98% 171% 90% 172% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 4% 15% 33% 18% 33% 22%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Калий +921.1%
Содержит больше Магний +547.6%
Содержит больше Медь +421.4%
Содержит больше Цинк +404.6%
Содержит больше Фосфор +427.6%
Содержит меньше Натрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин A +110%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 16% 0% 91% 27% 129% 65% 54% 0% 10% 34%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 4% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +364.7%
Содержит больше Витамин B1 +1113.3%
Содержит больше Витамин B2 +465%
Содержит больше Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5 +306.1%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +542.9%
Содержит больше Витамин A +110%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35
Спельта
6
Шпецле
Итоговая оценка минералов
92
Спельта
19
Шпецле

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
87%
Спельта
27%
Шпецле
Carbohydrates
70%
Спельта
25%
Шпецле
Жиры
11%
Спельта
10%
Шпецле

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Шпецле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпецле
Шпецле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спельта Шпецле Мнение
Калорийность 338 138 Спельта
Белки 14.57 4.54 Спельта
Жиры 2.43 2.07 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 70.19 25.16 Спельта
Холестерин 0 29 Спельта
Витамин D
Железо 4.44 0.6 Спельта
Кальций 27 12 Спельта
Калий 388 38 Спельта
Магний 136 21 Спельта
Сахар 6.82 0.4 Шпецле
Клетчатка 10.7 1.2 Спельта
Медь 0.511 0.098 Спельта
Цинк 3.28 0.65 Спельта
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 401 76 Спельта
Натрий 8 165 Спельта
Витамин A 10 21 Шпецле
Витамин E 0.79 0.17 Спельта
Витамин D
Витамин B1 0.364 0.03 Спельта
Витамин B2 0.113 0.02 Спельта
Витамин B3 6.843 0.4 Спельта
Витамин B5 1.068 0.263 Спельта
Витамин B6 0.23 0.046 Спельта
Витамин B12 0 0.09 Шпецле
Витамин K 3.6 0 Спельта
Витамин B9, общий 45 7 Спельта
Транс-жиры 0.029 Спельта
Насыщенные жиры 0.406 0.419 Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.445 0.581 Шпецле
Полиненасыщенные жиры 1.258 0.552 Спельта
Триптофан 0.132 0.043 Спельта
Треонин 0.443 0.138 Спельта
Изолейцин 0.552 0.19 Спельта
Лейцин 1.07 0.365 Спельта
Лизин 0.409 0.137 Спельта
Метионин 0.258 0.086 Спельта
Фенилаланин 0.737 0.24 Спельта
Валин 0.681 0.22 Спельта
Гистидин 0.36 0.121 Спельта
Фруктоза 0.24 0 Спельта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.