foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Стейк и Баранина

Сравнить

Infographic

Стейк vs Баранина infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Содержит больше Железо +27.7%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит меньше Натрий -19.4%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +187.5%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3 +29.3%
Содержит больше Витамин B12 +15.9%
Содержит больше Витамин K +187.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Стейк
29
Баранина
Итоговая оценка минералов
35
Стейк
32
Баранина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
149%
Стейк
147%
Баранина
Carbohydrates
0%
Стейк
0%
Баранина
Жиры
88%
Стейк
97%
Баранина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.387g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Стейк Баранина Мнение
Калорийность 271 294 Баранина
Белки 24.85 24.52 Стейк
Жиры 19.02 20.94 Баранина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 78 97 Стейк
Витамин D 6 2 Стейк
Железо 2.4 1.88 Стейк
Кальций 12 17 Баранина
Калий 279 310 Баранина
Магний 23 23
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.085 0.119 Баранина
Цинк 6.34 4.46 Стейк
Крахмал
Фосфор 163 188 Баранина
Натрий 58 72 Стейк
Витамин A 25 0 Стейк
Витамин E 0.14 Баранина
Витамин D 0.1 0.1
Витамин B1 0.074 0.1 Баранина
Витамин B2 0.301 0.25 Стейк
Витамин B3 5.149 6.66 Баранина
Витамин B5 0.66 Баранина
Витамин B6 0.5 0.13 Стейк
Витамин B12 2.2 2.55 Баранина
Витамин K 1.6 4.6 Баранина
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 8.443 8.83 Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171 8.82 Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896 1.51 Баранина
Триптофан 0.278 0.287 Баранина
Треонин 1.171 1.05 Стейк
Изолейцин 1.157 1.183 Баранина
Лейцин 2.142 1.908 Стейк
Лизин 2.38 2.166 Стейк
Метионин 0.672 0.629 Стейк
Фенилаланин 0.997 0.998 Баранина
Валин 1.242 1.323 Баранина
Гистидин 0.931 0.777 Стейк
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.