Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сухофрукт и Фасоль

Сравнить

Infographic

Сухофрукт vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +278.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Магний +215.6%
Содержит больше Цинк +128.2%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356
Содержит больше Железо +37.8%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Калий +278.5%
Содержит меньше Натрий -23.1%
Содержит больше Магний +215.6%
Содержит больше Цинк +128.2%
Содержит больше Фосфор +40.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.356

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +90000%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин A +90000%
Содержит больше Витамин B3 +112.2%
Содержит больше Витамин C +1780%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Сухофрукт
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
33
Сухофрукт
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Сухофрукт
37%
Фасоль
Carbohydrates
63%
Сухофрукт
13%
Фасоль
Жиры
2%
Сухофрукт
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сухофрукт Фасоль Мнение
Калорийность 241 67 Сухофрукт
Белки 3.39 6.15 Фасоль
Жиры 0.51 0.7 Фасоль
Витамин C 1 18.8 Фасоль
Углеводы 62.64 13.05 Сухофрукт
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.66 1.93 Сухофрукт
Кальций 55 15 Сухофрукт
Калий 1162 307 Сухофрукт
Магний 32 101 Фасоль
Сахар 53.44 Сухофрукт
Клетчатка 7.3 Сухофрукт
Медь 0.343 0.356 Фасоль
Цинк 0.39 0.89 Фасоль
Крахмал 0.35 Сухофрукт
Фосфор 71 100 Фасоль
Натрий 10 13 Сухофрукт
Витамин A 3604 4 Сухофрукт
Витамин E 4.33 Сухофрукт
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.015 0.39 Фасоль
Витамин B2 0.074 0.215 Фасоль
Витамин B3 2.589 1.22 Сухофрукт
Витамин B5 0.516 0.825 Фасоль
Витамин B6 0.143 0.191 Фасоль
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.1 Сухофрукт
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017 0.085 Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074 0.052 Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074 0.407 Фасоль
Триптофан 0.016 0.064 Фасоль
Треонин 0.073 0.258 Фасоль
Изолейцин 0.063 0.273 Фасоль
Лейцин 0.105 0.442 Фасоль
Лизин 0.083 0.35 Фасоль
Метионин 0.015 0.064 Фасоль
Фенилаланин 0.062 0.31 Фасоль
Валин 0.078 0.316 Фасоль
Гистидин 0.047 0.172 Фасоль
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.