Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Темпе и Кукуруза сахарная

Сравнить

Differences between Темпе and Кукуруза сахарная

  • Темпе has more Медь, Марганец, Железо, Фосфор, Витамин B2, Кальций, Магний and Витамин B6, while Кукуруза сахарная has more Витамин B5.
  • Темпе's daily need coverage for Медь is 56% higher.
  • Кукуруза сахарная contains 56 times less Кальций than Темпе. Темпе contains 111mg of Кальций, while Кукуруза сахарная contains 2mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Кукуруза сахарная is lower.

The food types used in this comparison are Tempeh and Corn, sweet, yellow, raw.

Инфографика

Темпе vs Кукуруза сахарная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +419.2%
Содержит больше Кальций +5450%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит больше Магний +118.9%
Содержит больше Медь +937%
Содержит больше Цинк +147.8%
Содержит больше Фосфор +198.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 102% 34% 37% 58% 187% 32% 114% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 1% 24% 27% 18% 13% 39% 2%
Содержит больше Железо +419.2%
Содержит больше Кальций +5450%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит больше Магний +118.9%
Содержит больше Медь +937%
Содержит больше Цинк +147.8%
Содержит больше Фосфор +198.9%
Содержит меньше Натрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +550.9%
Содержит больше Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +98.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 23% 12% 2% 0% 39% 13% 34% 44% 22% 0% 1% 32%
Содержит больше Витамин B2 +550.9%
Содержит больше Витамин B3 +49.2%
Содержит больше Витамин B6 +131.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +98.7%
Содержит больше Витамин B5 +157.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Темпе
18
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
70
Темпе
18
Кукуруза сахарная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
122%
Темпе
20%
Кукуруза сахарная
Carbohydrates
8%
Темпе
19%
Кукуруза сахарная
Жиры
50%
Темпе
6%
Кукуруза сахарная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.214g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Темпе Кукуруза сахарная Мнение
Калорийность 192 86 Темпе
Белки 20.29 3.27 Темпе
Жиры 10.8 1.35 Темпе
Витамин C 0 6.8 Кукуруза сахарная
Углеводы 7.64 18.7 Кукуруза сахарная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.7 0.52 Темпе
Кальций 111 2 Темпе
Калий 412 270 Темпе
Магний 81 37 Темпе
Сахар 6.26 Темпе
Клетчатка 2 Кукуруза сахарная
Медь 0.56 0.054 Темпе
Цинк 1.14 0.46 Темпе
Крахмал 5.7 Кукуруза сахарная
Фосфор 266 89 Темпе
Натрий 9 15 Темпе
Витамин A 0 187 Кукуруза сахарная
Витамин E 0.07 Кукуруза сахарная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.155 Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.358 0.055 Темпе
Витамин B3 2.64 1.77 Темпе
Витамин B5 0.278 0.717 Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.215 0.093 Темпе
Витамин B12 0.08 0 Темпе
Витамин K 0.3 Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 24 42 Кукуруза сахарная
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.539 0.325 Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 3.205 0.432 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.487 Темпе
Триптофан 0.194 0.023 Темпе
Треонин 0.796 0.129 Темпе
Изолейцин 0.88 0.129 Темпе
Лейцин 1.43 0.348 Темпе
Лизин 0.908 0.137 Темпе
Метионин 0.175 0.067 Темпе
Фенилаланин 0.893 0.15 Темпе
Валин 0.92 0.185 Темпе
Гистидин 0.466 0.089 Темпе
Фруктоза 1.94 Кукуруза сахарная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.