Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Темпе и Соба

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Соба infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +462.5%
Содержит больше Кальций +2675%
Содержит больше Калий +1077.1%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Медь +6900%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Фосфор +964%
Содержит меньше Натрий -85%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 46% 34% 36% 61% 85% 23% 80% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 2% 3% 7% 2% 3% 8% 8%
Содержит больше Железо +462.5%
Содержит больше Кальций +2675%
Содержит больше Калий +1077.1%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Медь +6900%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Фосфор +964%
Содержит меньше Натрий -85%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +1276.9%
Содержит больше Витамин B3 +417.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +20.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 16% 64% 40% 9% 33% 4% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 19% 5% 8% 8% 6% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин B2 +1276.9%
Содержит больше Витамин B3 +417.6%
Содержит больше Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +437.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +20.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Темпе
4
Соба
Итоговая оценка минералов
45
Темпе
5
Соба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
122%
Темпе
30%
Соба
Carbohydrates
8%
Темпе
21%
Соба
Жиры
50%
Темпе
0%
Соба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Темпе Соба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Темпе Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Темпе
Темпе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Темпе Соба Мнение
Калорийность 192 99 Темпе
Белки 20.29 5.06 Темпе
Жиры 10.8 0.1 Темпе
Витамин C 0 0
Углеводы 7.64 21.44 Соба
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.7 0.48 Темпе
Кальций 111 4 Темпе
Калий 412 35 Темпе
Магний 81 9 Темпе
Сахар
Клетчатка
Медь 0.56 0.008 Темпе
Цинк 1.14 0.12 Темпе
Крахмал
Фосфор 266 25 Темпе
Натрий 9 60 Темпе
Витамин A 0 0
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.094 Соба
Витамин B2 0.358 0.026 Темпе
Витамин B3 2.64 0.51 Темпе
Витамин B5 0.278 0.235 Темпе
Витамин B6 0.215 0.04 Темпе
Витамин B12 0.08 0 Темпе
Витамин K
Витамин B9, общий 24 7 Темпе
Транс-жиры 0 Соба
Насыщенные жиры 2.539 0.019 Соба
Мононенасыщенные жиры 3.205 0.026 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 0.031 Темпе
Триптофан 0.194 0.072 Темпе
Треонин 0.796 0.177 Темпе
Изолейцин 0.88 0.195 Темпе
Лейцин 1.43 0.33 Темпе
Лизин 0.908 0.214 Темпе
Метионин 0.175 0.072 Темпе
Фенилаланин 0.893 0.217 Темпе
Валин 0.92 0.249 Темпе
Гистидин 0.466 0.119 Темпе
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.