Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тмин и Голубиный горох

Сравнить

A recap on differences between Тмин and Голубиный горох

  • Тмин has more Железо, Кальций, Марганец, Магний, Фосфор, Цинк and Витамин B6, however Голубиный горох is higher in Витамин B9, общий, Медь and Клетчатка.
  • Тмин covers your daily Железо needs 764% more than Голубиный горох.
  • Голубиный горох contains 7 times less Кальций than Тмин. Тмин contains 931mg of Кальций, while Голубиный горох contains 130mg.

Food varieties used in this article are Spices, cumin seed and Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.

Инфографика

Тмин vs Голубиный горох infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1168.8%
Содержит больше Кальций +616.2%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Фосфор +36%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 2489% 280% 158% 262% 289% 131% 214% 22%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 197% 39% 123% 131% 353% 76% 158% 3%
Содержит больше Железо +1168.8%
Содержит больше Кальций +616.2%
Содержит больше Калий +28.4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Фосфор +36%
Содержит больше Медь +21.9%
Содержит меньше Натрий -89.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +4435.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.9%
Содержит больше Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4460%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 26% 77% 67% 0% 157% 76% 86% 0% 101% 0% 14% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 161% 44% 56% 76% 66% 0% 0% 342%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +4435.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.9%
Содержит больше Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4460%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.643

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51
Тмин
62
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
480
Тмин
134
Голубиный горох

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
107%
Тмин
130%
Голубиный горох
Carbohydrates
44%
Тмин
63%
Голубиный горох
Жиры
103%
Тмин
7%
Голубиный горох

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Голубиный горох
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 151mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.205g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тмин Голубиный горох Мнение
Калорийность 375 343 Тмин
Белки 17.81 21.7 Голубиный горох
Жиры 22.27 1.49 Тмин
Витамин C 7.7 0 Тмин
Углеводы 44.24 62.78 Голубиный горох
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 66.36 5.23 Тмин
Кальций 931 130 Тмин
Калий 1788 1392 Тмин
Магний 366 183 Тмин
Сахар 2.25 Голубиный горох
Клетчатка 10.5 15 Голубиный горох
Медь 0.867 1.057 Голубиный горох
Цинк 4.8 2.76 Тмин
Крахмал
Фосфор 499 367 Тмин
Натрий 168 17 Голубиный горох
Витамин A 1270 28 Тмин
Витамин E 3.33 Тмин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.628 0.643 Голубиный горох
Витамин B2 0.327 0.187 Тмин
Витамин B3 4.579 2.965 Тмин
Витамин B5 1.266 Голубиный горох
Витамин B6 0.435 0.283 Тмин
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.4 Тмин
Витамин B9, общий 10 456 Голубиный горох
Транс-жиры 0 Тмин
Насыщенные жиры 1.535 0.33 Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 14.04 0.012 Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279 0.814 Тмин
Триптофан 0.212 Голубиный горох
Треонин 0.767 Голубиный горох
Изолейцин 0.785 Голубиный горох
Лейцин 1.549 Голубиный горох
Лизин 1.521 Голубиный горох
Метионин 0.243 Голубиный горох
Фенилаланин 1.858 Голубиный горох
Валин 0.937 Голубиный горох
Гистидин 0.774 Голубиный горох
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.