Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Топинамбур и Огурец

Сравнить

Differences between Топинамбур and Огурец

  • Топинамбур has more Железо, Витамин B1, Медь, Калий, Фосфор and Витамин B3, while Огурец has more Витамин K.
  • Топинамбур's daily need coverage for Железо is 39% higher.
  • Огурец contains 13 times less Витамин B3 than Топинамбур. Топинамбур contains 1.3mg of Витамин B3, while Огурец contains 0.098mg.
  • The amount of Сахар in Огурец is lower.

The food types used in this comparison are Jerusalem-artichokes, raw and Cucumber, with peel, raw.

Инфографика

Топинамбур vs Огурец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Калий +191.8%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Медь +241.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 128% 5% 38% 13% 47% 4% 34% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 5% 13% 10% 14% 6% 11% 1%
Содержит больше Железо +1114.3%
Содержит больше Калий +191.8%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Медь +241.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Цинк +66.7%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +1226.5%
Содержит больше Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин K +16300%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 2% 4% 0% 50% 14% 25% 24% 18% 0% 1% 10%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 10% 7% 1% 0% 7% 8% 2% 16% 10% 0% 41% 6%
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +1226.5%
Содержит больше Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин K +16300%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Топинамбур
9
Огурец
Итоговая оценка минералов
33
Топинамбур
8
Огурец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Топинамбур
4%
Огурец
Carbohydrates
17%
Топинамбур
4%
Огурец
Жиры
0%
Топинамбур
1%
Огурец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Топинамбур Огурец Мнение
Калорийность 73 15 Топинамбур
Белки 2 0.65 Топинамбур
Жиры 0.01 0.11 Огурец
Витамин C 4 2.8 Топинамбур
Углеводы 17.44 3.63 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.4 0.28 Топинамбур
Кальций 14 16 Огурец
Калий 429 147 Топинамбур
Магний 17 13 Топинамбур
Сахар 9.6 1.67 Огурец
Клетчатка 1.6 0.5 Топинамбур
Медь 0.14 0.041 Топинамбур
Цинк 0.12 0.2 Огурец
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 78 24 Топинамбур
Натрий 4 2 Огурец
Витамин A 20 105 Огурец
Витамин E 0.19 0.03 Топинамбур
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.2 0.027 Топинамбур
Витамин B2 0.06 0.033 Топинамбур
Витамин B3 1.3 0.098 Топинамбур
Витамин B5 0.397 0.259 Топинамбур
Витамин B6 0.077 0.04 Топинамбур
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 16.4 Огурец
Витамин B9, общий 13 7 Топинамбур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0 0.037 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004 0.005 Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.001 0.032 Огурец
Триптофан 0.005 Огурец
Треонин 0.019 Огурец
Изолейцин 0.021 Огурец
Лейцин 0.029 Огурец
Лизин 0.029 Огурец
Метионин 0.006 Огурец
Фенилаланин 0.019 Огурец
Валин 0.022 Огурец
Гистидин 0.01 Огурец
Фруктоза 0.87 Огурец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.