Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тофу и Зерновые культуры

Сравнить

Infographic

Тофу vs Зерновые культуры infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Фосфор +26%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +535.4%
Содержит больше Цинк +850%
Содержит больше Кальций +3400%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Магний +57.9%
Содержит больше Медь +40.9%
Содержит больше Фосфор +26%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Железо +535.4%
Содержит больше Цинк +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +38400%
Содержит больше Витамин A +3184.7%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +7663%
Содержит больше Витамин B2 +7342.3%
Содержит больше Витамин B3 +15089.7%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6 +12636.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +38400%
Содержит больше Витамин A +3184.7%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +7663%
Содержит больше Витамин B2 +7342.3%
Содержит больше Витамин B3 +15089.7%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6 +12636.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Тофу
281
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
38
Тофу
111
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Тофу
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
2%
Тофу
87%
Зерновые культуры
Жиры
22%
Тофу
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тофу Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тофу Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.431g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тофу Зерновые культуры Мнение
Калорийность 76 378 Зерновые культуры
Белки 8.08 6.06 Тофу
Жиры 4.78 1.08 Тофу
Витамин C 0.1 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 1.87 86.85 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Тофу
Железо 5.36 34.06 Зерновые культуры
Кальций 350 10 Тофу
Калий 121 105 Тофу
Магний 30 19 Тофу
Сахар 0.62 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 0.3 1.4 Зерновые культуры
Медь 0.193 0.137 Тофу
Цинк 0.8 7.6 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 97 77 Тофу
Натрий 7 795 Тофу
Витамин A 85 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.01 0.08 Зерновые культуры
Витамин D 0 Тофу
Витамин B1 0.081 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.052 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 0.195 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 0.068 0.226 Зерновые культуры
Витамин B6 0.047 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Тофу
Витамин K 2.4 0 Тофу
Витамин B9, общий 15 Тофу
Витамин B9 0 Тофу
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.691 0.26 Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 1.056 0.204 Тофу
Полиненасыщенные жиры 2.699 0.354 Тофу
Триптофан 0.12 0.066 Тофу
Треонин 0.402 0.241 Тофу
Изолейцин 0.435 0.26 Тофу
Лейцин 0.713 0.767 Зерновые культуры
Лизин 0.452 0.113 Тофу
Метионин 0.108 0.13 Зерновые культуры
Фенилаланин 0.428 0.365 Тофу
Валин 0.446 0.344 Тофу
Гистидин 0.221 0.162 Тофу
Фруктоза 0.26 Зерновые культуры
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.