Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тыква обыкновенная и Брюссельская капуста

Сравнить

Infographic

Тыква обыкновенная vs Брюссельская капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Фосфор +81.6%
Содержит меньше Натрий -92%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Фосфор +81.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +277%
Содержит больше Витамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +189.6%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин K +5800%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.219
Содержит больше Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин A +277%
Содержит больше Витамин E +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +189.6%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин K +5800%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.219

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Тыква обыкновенная
104
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
9
Тыква обыкновенная
16
Брюссельская капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
7%
Тыква обыкновенная
20%
Брюссельская капуста
Carbohydrates
3%
Тыква обыкновенная
9%
Брюссельская капуста
Жиры
1%
Тыква обыкновенная
1%
Брюссельская капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква обыкновенная Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква обыкновенная Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква обыкновенная
Тыква обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква обыкновенная
Тыква обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква обыкновенная
Тыква обыкновенная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (2.2 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыква обыкновенная Брюссельская капуста Мнение
Калорийность 16 43 Брюссельская капуста
Белки 1.21 3.38 Брюссельская капуста
Жиры 0.18 0.3 Брюссельская капуста
Витамин C 17 85 Брюссельская капуста
Углеводы 3.35 8.95 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.35 1.4 Брюссельская капуста
Кальций 15 42 Брюссельская капуста
Калий 262 389 Брюссельская капуста
Магний 17 23 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 2.2
Клетчатка 1.1 3.8 Брюссельская капуста
Медь 0.051 0.07 Брюссельская капуста
Цинк 0.29 0.42 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 38 69 Брюссельская капуста
Натрий 2 25 Тыква обыкновенная
Витамин A 200 754 Брюссельская капуста
Витамин E 0.12 0.88 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.048 0.139 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.142 0.09 Тыква обыкновенная
Витамин B3 0.487 0.745 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.155 0.309 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.218 0.219 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 3 177 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.044 0.062 Тыква обыкновенная
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.023 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.089 153 Брюссельская капуста
Триптофан 0.011 0.037 Брюссельская капуста
Треонин 0.028 0.12 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.042 0.132 Брюссельская капуста
Лейцин 0.069 0.152 Брюссельская капуста
Лизин 0.065 0.154 Брюссельская капуста
Метионин 0.017 0.032 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.041 0.098 Брюссельская капуста
Валин 0.053 0.155 Брюссельская капуста
Гистидин 0.025 0.076 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.