Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Тыква

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Тыква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Кальций +161.9%
Содержит больше Калий +170.3%
Содержит больше Магний +2083.3%
Содержит больше Медь +443.3%
Содержит больше Цинк +3118.8%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит меньше Натрий -94.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 17% 79% 197% 104% 206% 28% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 30% 9% 20% 7% 14% 1%
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Кальций +161.9%
Содержит больше Калий +170.3%
Содержит больше Магний +2083.3%
Содержит больше Медь +443.3%
Содержит больше Цинк +3118.8%
Содержит больше Фосфор +109.1%
Содержит меньше Натрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин A +13630.6%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5 +432.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 4% 0% 0% 7% 10% 5% 2% 6% 0% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 45% 511% 16% 0% 10% 20% 9% 9% 10% 0% 5% 12%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин A +13630.6%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5 +432.1%
Содержит больше Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Тыквенное семечко
54
Тыква
Итоговая оценка минералов
86
Тыквенное семечко
12
Тыква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Тыквенное семечко
6%
Тыква
Carbohydrates
54%
Тыквенное семечко
7%
Тыква
Жиры
90%
Тыквенное семечко
0%
Тыква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.618g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыквенное семечко Тыква Мнение
Калорийность 446 26 Тыквенное семечко
Белки 18.55 1 Тыквенное семечко
Жиры 19.4 0.1 Тыквенное семечко
Витамин C 0.3 9 Тыква
Углеводы 53.75 6.5 Тыквенное семечко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.31 0.8 Тыквенное семечко
Кальций 55 21 Тыквенное семечко
Калий 919 340 Тыквенное семечко
Магний 262 12 Тыквенное семечко
Сахар 2.76 Тыква
Клетчатка 18.4 0.5 Тыквенное семечко
Медь 0.69 0.127 Тыквенное семечко
Цинк 10.3 0.32 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 92 44 Тыквенное семечко
Натрий 18 1 Тыква
Витамин A 62 8513 Тыква
Витамин E 1.06 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.05 Тыква
Витамин B2 0.052 0.11 Тыква
Витамин B3 0.286 0.6 Тыква
Витамин B5 0.056 0.298 Тыква
Витамин B6 0.037 0.061 Тыква
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 Тыква
Витамин B9, общий 9 16 Тыква
Транс-жиры 0 Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 3.67 0.052 Тыква
Мононенасыщенные жиры 6.032 0.013 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844 0.005 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 0.012 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 0.029 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 0.031 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 0.046 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 0.054 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 0.011 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 0.032 Тыквенное семечко
Валин 1.491 0.035 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 0.016 Тыквенное семечко
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.