Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Урд и Спельта

Сравнить

Инфографика

Урд vs Спельта infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
6
:
Содержит больше Железо +70.5%
Содержит больше Кальций +411.1%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Магний +96.3%
Содержит больше Медь +92%
Содержит меньше Натрий -78.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 401
Содержит больше Железо +70.5%
Содержит больше Кальций +411.1%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Магний +96.3%
Содержит больше Медь +92%
Содержит меньше Натрий -78.9%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 401

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
:
Содержит больше Витамин A +130%
Содержит больше Витамин B2 +124.8%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +372.9%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%
Содержит больше Витамин A +130%
Содержит больше Витамин B2 +124.8%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +380%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +372.9%
Содержит больше Витамин B5 +17.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Урд
25
Спельта
Итоговая оценка минералов
98
Урд
60
Спельта

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
151%
Урд
87%
Спельта
Carbohydrates
59%
Урд
70%
Спельта
Жиры
8%
Урд
11%
Спельта

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Спельта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.292g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Урд Спельта Мнение
Калорийность 341 338 Урд
Белки 25.21 14.57 Урд
Жиры 1.64 2.43 Спельта
Витамин C 0 0
Углеводы 58.99 70.19 Спельта
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Урд
Железо 7.57 4.44 Урд
Кальций 138 27 Урд
Калий 983 388 Урд
Магний 267 136 Урд
Сахар 6.82 Спельта
Клетчатка 18.3 10.7 Урд
Медь 0.981 0.511 Урд
Цинк 3.35 3.28 Урд
Крахмал 53.92 Спельта
Фосфор 379 401 Спельта
Натрий 38 8 Спельта
Витамин A 23 10 Урд
Витамин E 0.79 Спельта
Витамин D 0 Урд
Витамин B1 0.273 0.364 Спельта
Витамин B2 0.254 0.113 Урд
Витамин B3 1.447 6.843 Спельта
Витамин B5 0.906 1.068 Спельта
Витамин B6 0.281 0.23 Урд
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.6 Спельта
Витамин B9, общий 216 45 Урд
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Спельта
Насыщенные жиры 0.114 0.406 Урд
Мононенасыщенные жиры 0.085 0.445 Спельта
Полиненасыщенные жиры 1.071 1.258 Спельта
Триптофан 0.263 0.132 Урд
Треонин 0.875 0.443 Урд
Изолейцин 1.287 0.552 Урд
Лейцин 2.089 1.07 Урд
Лизин 1.674 0.409 Урд
Метионин 0.367 0.258 Урд
Фенилаланин 1.473 0.737 Урд
Валин 1.416 0.681 Урд
Гистидин 0.706 0.36 Урд
Фруктоза 0.24 Спельта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.