Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Урд и Ячмень

Сравнить

What are the differences between Урд and Ячмень?

  • Урд is higher in Медь, Железо, Витамин B9, общий, Магний, Фосфор and Калий, yet Ячмень is higher in Селен, Витамин B1, Витамин B3 and Марганец.
  • Урд's daily need coverage for Медь is 54% more.
  • Урд has 11 times more Витамин B9, общий than Ячмень. While Урд has 216µg of Витамин B9, общий, Ячмень has only 19µg.

We used Mungo beans, mature seeds, raw and Barley, hulled types in this article.

Инфографика

Урд vs Ячмень infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
7
:
Содержит больше Железо +110.3%
Содержит больше Кальций +318.2%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Магний +100.8%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит меньше Натрий -68.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 284% 42% 87% 191% 327% 92% 163% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 135% 10% 40% 95% 166% 76% 114% 2%
Содержит больше Железо +110.3%
Содержит больше Кальций +318.2%
Содержит больше Калий +117.5%
Содержит больше Магний +100.8%
Содержит больше Медь +97%
Содержит больше Цинк +20.9%
Содержит больше Фосфор +43.6%
Содержит меньше Натрий -68.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
3
:
Содержит больше Витамин B5 +221.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1036.8%
Содержит больше Витамин B1 +136.6%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +218.2%
Содержит больше Витамин B6 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 22
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 69% 59% 28% 55% 65% 0% 0% 162%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 12% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 0% 6% 15%
Содержит больше Витамин B5 +221.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1036.8%
Содержит больше Витамин B1 +136.6%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3 +218.2%
Содержит больше Витамин B6 +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 22

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36
Урд
36
Ячмень
Итоговая оценка минералов
149
Урд
80
Ячмень

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
151%
Урд
75%
Ячмень
Carbohydrates
59%
Урд
73%
Ячмень
Жиры
8%
Урд
11%
Ячмень

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.368g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Урд Ячмень Мнение
Калорийность 341 354 Ячмень
Белки 25.21 12.48 Урд
Жиры 1.64 2.3 Ячмень
Витамин C 0 0
Углеводы 58.99 73.48 Ячмень
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 7.57 3.6 Урд
Кальций 138 33 Урд
Калий 983 452 Урд
Магний 267 133 Урд
Сахар 0.8 Урд
Клетчатка 18.3 17.3 Урд
Медь 0.981 0.498 Урд
Цинк 3.35 2.77 Урд
Крахмал
Фосфор 379 264 Урд
Натрий 38 12 Ячмень
Витамин A 23 22 Урд
Витамин E 0.57 Ячмень
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.273 0.646 Ячмень
Витамин B2 0.254 0.285 Ячмень
Витамин B3 1.447 4.604 Ячмень
Витамин B5 0.906 0.282 Урд
Витамин B6 0.281 0.318 Ячмень
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Ячмень
Витамин B9, общий 216 19 Урд
Транс-жиры 0 Ячмень
Насыщенные жиры 0.114 0.482 Урд
Мононенасыщенные жиры 0.085 0.295 Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.071 1.108 Ячмень
Триптофан 0.263 0.208 Урд
Треонин 0.875 0.424 Урд
Изолейцин 1.287 0.456 Урд
Лейцин 2.089 0.848 Урд
Лизин 1.674 0.465 Урд
Метионин 0.367 0.24 Урд
Фенилаланин 1.473 0.7 Урд
Валин 1.416 0.612 Урд
Гистидин 0.706 0.281 Урд
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.